人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
6 b. m3 T$ D3 X& |% \公仔箱論壇1.腹部熱敷tvb now,tvbnow,bttvb+ v# X+ J B9 x0 _0 p
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb- ]5 `# ]7 w, y. y+ h: ~' b9 p0 q/ T- y
2.經常敲膽經
' x' R+ Q, [: E$ S( x1 r4 btvb now,tvbnow,bttvb不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
: L) F* T1 G, c! [% v公仔箱論壇3.熱水泡腳
( F' n/ K" b( H. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
0 l4 e+ d9 R/ G9 U, Y4.小型有氧運動
" e8 N# _4 A# J. A3 s) h2 G5.39.217.77在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
) y. M0 Z9 ^( t# x瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。5.39.217.77' I( b: Z8 G, i% x
5.足部按摩
% G4 T& W0 |" `0 D" q5 V寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
7 \2 ~2 p G" f$ Q& v$ V4 D- U) `* G5 N. u6.多吃含維生素食物2 M% d9 j' t1 P. h8 } a! x
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
/ Q# ?$ g3 E( O. V公仔箱論壇7.吃溫熱屬性食物tvb now,tvbnow,bttvb. L3 I! y* n: }) n: s; z
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。) \( S* G# W" I ]0 K; t4 O" ]7 B/ `9 M$ u
8.多喝溫補茶tvb now,tvbnow,bttvb: k/ a8 W. S. X
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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