眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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+ P; N+ r) G; P: e8 ?# I中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb& {* |( U6 s& N* |0 M. c- b* B' ~' |. i
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
: A# O" c6 \! Q* l k' \4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z# I# v0 w! ]5 b
【養肝鮮魚湯】：2 K# I* b" Z1 g- ]$ S$ Z* M: ]) P
6 [ K9 S# r2 `) i( S- p. `tvb now,tvbnow,bttvb材料：
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。tvb now,tvbnow,bttvb/ i# p$ F: `% \ E5 i
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做法：
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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% U* p9 I$ Q. c a% F! L5.39.217.77功效：
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。公仔箱論壇+ K: @. s+ J+ D0 A+ [
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3 W8 M& r% N/ j1 V. C: T% {( S7 ]5.39.217.77【滋腎鮮魚湯】：
, }7 S9 b( u8 U, F2 Z9 S9 i- V fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `5 r- a4 R7 J$ a" E9 o材料：1 A8 Q; d( u+ g; [' i
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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做法：
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+ K% B( B( F3 @4 N# K9 S將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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9 ]: V' E, e K+ t6 v! }tvb now,tvbnow,bttvb另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。公仔箱論壇' A: E% ~+ ], m8 s% U/ [5 F* y# W
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb8 K! z$ c7 ^7 i. T: {$ a6 q9 V
1 w1 f, n% Q. c! y, {2 y$ H9 B此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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【菊花決明子茶】：
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5 P: A. t8 v. y( e5.39.217.77材料：
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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( f; h( O _/ Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇. t" S9 c! V& W. _
3 a+ @) x9 F$ B將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。- H2 t4 U# D1 ~' m! G
& C/ w; m7 X. |/ R; x7 J3 A/ U, R7 o【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~# Z8 M, {$ D/ ?9 K
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
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/ |9 l" @3 U% P- s3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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