在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。公仔箱論壇9 j% S) y l8 y
) c, V5 K: j' Y& i5.39.217.77不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。) \# f8 v: N6 g+ |& ~
7 @! b* E; F n2 W$ W公仔箱論壇研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
% ]8 K3 o1 l/ u s5.39.217.775.39.217.77 b. E. x# b+ g% b( g
臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
