人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# k3 H, L3 f& L) T+ }# T$ n
. H4 m* S7 b5 B4 o z
/ O. {) j( d( T# z( i. B
( X; @* R1 C/ [0 y6 j6 ptvb now,tvbnow,bttvb黑眼圈：吃得太素tvb now,tvbnow,bttvb) e" J7 V: S H# [' ?+ L _7 A$ t
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。2 ^1 h" B! d, @/ [$ `& ?' q5 s& ]
脸色苍白：果蔬吃太少
! {5 r$ o# j* S5 utvb now,tvbnow,bttvb, h' d2 R y2 c" b
5.39.217.77. }6 d3 p5 ^/ c
) J/ e& y% r( y9 T多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
! r" w+ T) {3 K, X) u" [; ?公仔箱論壇脖子上有黑圈：甜食过量了
, h+ p5 O* h) `脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。4 K) |" w/ U/ r. E! ^
( t+ D% Q" ^3 s: ^8 G: E1 }9 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 v( I# }4 U9 @" l, ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 _# ~1 b% M+ n) q9 k
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z! Z, N) N# n6 N& ` K$ O! w
嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
