人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。
6 ?$ C x4 c# V
3 Z7 S4 N0 W$ p6 o, c9 h" m5.39.217.77
2 P* m, V9 w. }$ h: |
" p0 c. z2 G3 i% N/ n, _; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑眼圈：吃得太素 [& E* N; i8 D7 B
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
8 w9 i. J, r8 ?1 p! p$ f公仔箱論壇脸色苍白：果蔬吃太少
# Y7 w5 G8 W" s9 c2 k, Z5.39.217.77
4 G: z& u% y% [. K( `! J
" c7 O0 t0 G# w, L5.39.217.77
5 R# `3 l: F" H U" Y多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。: [" U* _) z& B: F9 N1 l' D
脖子上有黑圈：甜食过量了
7 H/ }( {& L" ~/ u. P脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
6 y5 a R! m+ U* E' ?* Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 E, n2 k. L. V7 L8 x
I3 A+ a X; J2 Q2 V* w, d公仔箱論壇
7 X7 {: [: e4 e/ O9 V嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
2 w" c& F0 S! e4 A3 @8 j) u9 Gtvb now,tvbnow,bttvb嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
