人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。
* {! Z- `& h7 Q' v! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V8 G+ A, ]* X; q) N- N
. \1 O6 |) D4 {" I2 H+ C5.39.217.772 R2 O. ?3 ?! u) n3 H0 e% e+ ]
黑眼圈：吃得太素公仔箱論壇5 o2 q) i6 {" _
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
" l8 o% V3 {/ Z脸色苍白：果蔬吃太少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L5 i3 b- _. u3 c" x
) |1 w! ?; J) o% T
1 l; h! i4 F0 z: T" p0 @1 M' Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; j& l% C; X. B" \# L& h* d6 r+ q
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
5 h. D& k2 F5 D# \9 R5 r7 ~5.39.217.77脖子上有黑圈：甜食过量了$ W6 t4 e5 o0 P. b- Y1 J/ Z
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。5 }2 V* T2 h3 S
* L5 }, {+ R9 b0 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; s- N# K5 u% Q6 D( i/ u9 C
% f0 I, v) e* o+ u
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
3 f" C% \# n' N f) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
