1.紫菜 公仔箱論壇 I4 I* t( L0 z+ [- ]& v9 `
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) ] {2 \% }1 u/ X! t9 V( w' t2.芝麻
& h% M( O* s' Z% [4 f) v2 d" O它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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: A: q7 L+ O# G, R4 U& e2 U3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 \* ^, I9 c3 E& ]0 F
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 4 B& Z) d% q3 M8 l' J
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb' S! ~* [( A/ M, X1 P! n
) M8 W2 X0 M' N! Q- J$ Z# M6 U# w5.39.217.775.紅豆
) W; J* m \ y' L2 ^紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! ?! S# Z3 ?# k/ U6 }
7 _( `/ ^, l! e: G9 J6.木瓜 公仔箱論壇7 a' w. y: _6 A6 {; o5 H
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇' D! z; i- E0 _' x$ Q) e; l
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7.西瓜 7 K$ L& L3 R$ e; ]/ t
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 公仔箱論壇/ l7 g' |, m$ _$ D* w+ e( U2 _0 o
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A* s" }& s( }# R1 E4 w
3 b: K$ l- a/ p) o* x4 g5 z* V Z5.39.217.779.西柚
# b" N4 @' e) K" jtvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇! P) A0 R7 X% q
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10.蒟蒻 公仔箱論壇. C7 g% O& U) U& }) @6 r
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 $ D# F9 t f& T. t: l/ j5 Y
& U Q1 ?# W C7 l3 d* [; \' O6 O11.菠菜
. h& k z$ N! Z+ O因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.777 f3 N9 _! k1 Z7 C0 ]- ~
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12.西芹 8 a4 l; g, a; N% k) B
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb) o7 C; H+ l X, h- K
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13.花生 . e; f* f1 |! Z: O9 Q
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 . W& x% L9 }) h/ M9 ?6 x4 @ ^
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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# L' d0 g* l: z6 I0 a* \公仔箱論壇15.番茄
# L; s& h! h" T" e7 ~1 R5.39.217.77吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2 O& L" H3 } R: G1 K! q! e8 F/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-10-24 11:43 AM
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