1.紫菜 8 b8 `- Q+ s% o
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 y& a9 K# H X6 r( Q公仔箱論壇2.芝麻
/ ? _5 B( S& r' L/ @tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
8 e# Z! i3 }9 e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _9 P w9 f* X4 n
3.香蕉
# R1 M& u D# P9 Gtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 5.39.217.77+ c: l) F4 Y/ M# D& W& Z
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb: j# Z. O! {4 W2 Q0 ]) `8 p6 w' a
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5.紅豆
: S/ a: q- R" C' B: m" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
$ }! T$ {2 v; J% J0 }7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [5 T: _7 b0 N; D$ O5 D5 M
6.木瓜
, |7 l4 {- P( p. O! {2 n0 }公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇/ |, n @1 n' o
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7.西瓜
' ~" q$ G7 y2 T: `/ }+ V它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 + @2 r: u8 h0 U" R- o: ]: Y
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb9 j1 N% ]+ ?- y' s5 |
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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) a5 E+ M( s( U! B) F5.39.217.779.西柚
3 R4 B$ P, Y" e; ?; i9 N# R& C5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 4 r/ S8 k3 F/ w7 v' h: u6 a5 Z8 ^. o
0 ~% q: v( ]. a/ d10.蒟蒻 公仔箱論壇) w! G/ I9 G; m$ _4 m
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 8 o2 @/ N* J1 K& R* I/ ^ f
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11.菠菜
) @( m- j7 A0 M, ^+ B8 ?$ P& xtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ) i/ ^% j. {( J. n7 B
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb9 e( b; ~2 Y, A# E( U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇$ o7 E7 d! E" K3 V/ e Q& L
6 n1 P1 j, M [8 n1 V3 s7 q+ p. J13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 j" f- f6 A7 B+ G
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3 W+ M6 y2 y/ |3 v
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14.奇異果
* c& l5 G6 V6 N8 v0 {5.39.217.77除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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: J) ~4 K6 F6 z. L. H/ T公仔箱論壇15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! h8 ?0 m( {5 z% Q' n
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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