1.紫菜 公仔箱論壇: s# H2 G' w4 l! e6 p
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.774 F6 {% b+ H. s) @( F m3 _
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2.芝麻
$ l9 f) Z9 _/ x+ s2 c! @它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @( \6 t' [: E0 f- Q3 y ?$ T, {
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3.香蕉 5.39.217.770 s2 D9 f. a. A' p
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 公仔箱論壇# B% q+ u2 J) h5 k& D* B- a* z# E! X
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.778 A, }: V( }2 s( r
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5.紅豆
1 `6 V2 \( j% F- p. a; Q紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
+ \1 i7 Y4 d) z: _# q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 T4 e0 |' l, r8 J2 m: b
6.木瓜 公仔箱論壇( H! p# ?% X( }* H! G2 n
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) U/ g# H. H! }7 J, R) Q+ d
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7.西瓜
! c: G8 m, b# n7 Jtvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
5 E& F) [3 A$ K; `, i% o" t公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# X1 w2 m2 F% p) W
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9.西柚
3 b% Y( b7 A9 X4 a; E- }大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 r" ]' c J$ r( u/ q
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77; x p6 H4 A3 k
+ |/ p) W) d" ?- \" Q) T11.菠菜
/ H. r Y, J. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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/ [) e( C j* @1 q r9 x- Z0 E% k5.39.217.7712.西芹 2 n* U6 ~5 \8 B0 Q! S& h
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 % v8 L# ~9 A x4 [) I
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13.花生
0 `" D+ e" n4 A" }, j0 w7 F5.39.217.77含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
3 ^' K4 b8 \. |& j5.39.217.77除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇' Q0 \3 j w9 {. o5 ^4 ~! p
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15.番茄 : t) H# J9 f# d4 j0 l
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.77( O8 z1 O% K0 n' i. \& E8 h7 l
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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