1.紫菜 $ k4 m" I7 S% i
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: @3 n3 A4 i, M& a; y2.芝麻
, i4 B: z2 p& r5.39.217.77它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 \) k3 ]7 Y1 V" B
/ y5 a7 ]2 t! z* G* Q" E' Z( g3.香蕉
L( `5 ^9 Q$ h! ^$ n, d- Q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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# v6 b1 A9 Q' K6 R/ u d& Utvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果 & ]* N9 Q+ q# W
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇' l) N; m6 n. [7 m
5.39.217.773 s5 O* Z1 N% O& [
5.紅豆
D- h* l2 u. } J( F. }tvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 . j4 V5 M' y! @# l3 {2 g
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6.木瓜
* q% m4 O+ C+ u它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇. _6 ^, Y( u5 L$ A
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7.西瓜 5.39.217.772 S4 C1 E# X' i* r0 Q7 a
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
: u' z1 ^/ S/ d4 G# W- D2 u6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?' W1 l: L3 t- `3 J7 ^
8.蛋
0 j! [4 P! K5 Q2 h! ~3 G公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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, ]" i) f k; y6 ?6 B$ @9.西柚 0 h& f* l. G$ x/ T3 V
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" ]& P& V( T+ i, e
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10.蒟蒻 5.39.217.77$ r: m' N7 W/ }) s3 H8 |. G
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
" f$ b* `; S' U. N WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
5 I0 {3 |& H7 @* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z R; n; z/ v. r+ U% I公仔箱論壇12.西芹 # D% [1 n# I F' `# ^
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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7 U: I7 b: Q t% ?5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生 5.39.217.77+ b& K" k h& X7 `( e. H# W
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
# `4 X, B7 c z% ]) D5.39.217.77除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb, h# I; t l0 `5 J( \$ t. w( Y
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15.番茄 公仔箱論壇4 h7 G1 q+ K7 R0 J7 r. p
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.777 x( Q6 P8 s0 m( S- v; i* `2 r
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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