1.紫菜 5 L5 d; Y0 b3 D" x2 ^
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
9 Q0 \2 e! \- |/ n/ G5.39.217.77它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.773 O" n \! G2 B6 R
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3.香蕉 5.39.217.77. Y; H4 d1 d0 r
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \/ r. J, e6 i5 p4 k! P. K
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4.蘋果
2 V: h: o2 K% W9 f蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 p5 U1 Z ^& M, K0 g5.39.217.775.紅豆 9 J% i; h9 P: H& P0 e
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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- [8 v3 U9 u3 o. s) E6.木瓜
' G8 y4 \, O& v* n, t它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 8 {* O( _/ {+ {( ?/ U) q9 z6 E
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7.西瓜
0 u1 G! f7 x% C) i* b& X+ ]- ^它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77: Y9 S( F8 P9 r8 s% F8 r! P
. f& k+ l& v$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋 公仔箱論壇3 o4 K G. l, ^: |4 b7 ?
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 " {6 Y0 `9 b* ^+ R# ~$ U
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 4 G' K E8 c, Q9 ]8 E9 i0 e. E, ?
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ' q: S9 H3 v% ]$ `8 j
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 }: Y, Y& l K6 S. s. I$ y
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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f7 {0 q1 E. u7 ztvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
$ O* Y: M$ q9 A0 ~$ b8 y公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇2 ~' L7 a0 _+ X+ T7 M
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13.花生
& E! l7 x7 G' ?' g( d# y2 Q: B1 |: K含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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) S3 \, @# ~2 d3 V- V4 w' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
: O. s2 ?( [) v0 ytvb now,tvbnow,bttvb除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N* }( R) v0 x. V/ N* M6 K0 N7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V& J% `3 O- w3 E3 x
15.番茄
0 B% {; E" y4 y* q; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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