1.紫菜 ' q$ O! _, U! Z" ^1 e9 E6 z& \
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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" K1 Z U8 C' i7 Z+ d9 {( Mtvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 2 V; e8 \! @( T6 U& E7 t
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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9 z% f. L; k3 d9 F F5 B4 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb* D) }1 W. W6 i7 R- o% E2 N
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇' n& g6 M8 s* n8 {/ @" \
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4.蘋果 1 H3 x3 U4 s+ F7 F3 D% G- N
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D8 U* ^2 n4 L) B: a
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5.紅豆
( v. B. M* b, t q0 O6 C/ m- @5.39.217.77紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 & ] G1 A! k5 g; G! h
, j1 v, e6 k* t6 q: I/ b1 Z公仔箱論壇6.木瓜
; A1 L' j9 l* t5 k. V, Y5 c7 F它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.778 b, i% E8 T" ~
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7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) A6 |: s- o3 b& H; i' x
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 公仔箱論壇# E d) F. z% `# P0 J% M2 M
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ' E3 {' R6 f' o: B0 @; s8 q+ l
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9.西柚
9 t, q1 ]* K0 s( R) _/ Z- F( C5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
, M# u2 s6 U0 _: c9 y4 R+ d2 E公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
l6 \6 _4 ?! Y/ M0 [, H- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% k# o E7 H# C: b* E2 L& ^* p" P
11.菠菜 5 N0 |7 [0 r2 I6 E0 q0 T
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
' Y+ c7 f& {2 ~& [. `, _9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.77+ v1 L8 j; x+ ~* a" K$ n+ Q
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13.花生
; _) V; ]& a: c4 B/ _, Z! K) O5.39.217.77含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb( P- h, K/ |* g5 p7 }9 ? }
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14.奇異果
1 s* `. @. o( y. f8 F% p+ rtvb now,tvbnow,bttvb除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! f" b4 J" U& c! M7 a# Y5.39.217.7715.番茄 + g7 p( E! ^3 z1 d5 ]* b% c- L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.77" R" h- D3 E! w6 h
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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