1.紫菜 5.39.217.775 l( F1 g7 U: H6 ^
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
# c$ Y5 n" }- ]% B+ _0 `8 M1 _7 n! i; P# d: R# U. x$ d7 X
2.芝麻 公仔箱論壇. u" V; d2 J8 Z5 R8 o1 e; u" u6 `( T8 B
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77% _" [/ m& x) A# v5 i \3 R
( `9 e$ ~, o- T+ q Y# H6 Q3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb- w/ n4 |7 T) v; m2 X$ T
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5 u( T" l7 ]9 q! D) _6 V( H
# R8 u0 B/ Z% w; J( y3 L7 p4.蘋果
3 o% I2 V- Q3 ~4 ~+ ]/ M# [) q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
: P: G* g( s5 B; k9 u5.39.217.77" J: x) d) C! U- D) F
5.紅豆 公仔箱論壇5 u: a8 {8 d- C4 n0 G6 q
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77$ X( ^& X8 Q2 T; v% o/ b) S
2 ?% Q8 X3 u9 z# [公仔箱論壇6.木瓜
; W) C; s9 Y. h- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
* G" a0 g3 l# ?% s6 Gtvb now,tvbnow,bttvb+ @* U0 c+ o4 a; A1 v
7.西瓜
0 ^+ U8 M& j# C* d7 f它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇. A9 Q' j/ F$ V4 ~5 M
+ B" ^. W8 g# |$ e E0 x( M* ^tvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
0 p' F4 M$ O9 z P; t+ @( ~2 j3 ltvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
7 ~6 g6 i! P s0 k- k/ b r公仔箱論壇9 A. c$ O8 U% v/ k1 g& Y- U9 {+ v
9.西柚
" g R/ r M' r' r9 a% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
; y/ a; T4 P) H P& e. I公仔箱論壇5.39.217.779 w4 K; D4 B& g I, \
10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ w' u. `2 C$ H0 z! K6 B7 I& r
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
0 M x) k* b( I4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u8 \# q' J) g& |tvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
+ s: e( k, t! V/ k6 ]9 W: _% v. o因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 + _9 W$ Q# R; `8 H
' U; i) s ^. z; ] h
12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b B- c1 G, R% j+ K
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q, m; s4 O8 [6 D0 h* q I
tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 X7 M. L" @& \
13.花生
, H9 n/ Q2 y- B$ t" H含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇4 h7 _% g X# E9 q2 G/ ]! |
公仔箱論壇; k" o+ \ V5 X, h
14.奇異果 5.39.217.770 w4 p- }5 h9 O1 h M; L, t8 d
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
6 {) S, l9 w$ ~0 E) b7 `$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T! c1 a, T0 X0 ?& c- u1 j& ]
15.番茄 5.39.217.77; `$ P! x5 U$ H3 F0 V8 n! p1 \
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。公仔箱論壇' n7 ^2 G+ G" M# I) V
|
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 
