1.紫菜
+ x/ b F# m1 a1 l3 r2 I6 M3 A除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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8 p0 z7 {. S$ N3 q2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A' z4 A; d, t- `, d& q
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 + ~) j6 E4 o$ ^6 T5 ^' C
5.39.217.77. _6 h b' P$ }7 r1 q
3.香蕉
: E$ \0 c1 K8 J5.39.217.77雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 . K4 w- ? q! J5 a: {! B
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4.蘋果
8 e, a" j: L' n. G6 J5 c! {0 r蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) b. F2 B E4 {2 F
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5.紅豆
4 S9 ]7 [3 d, }0 g/ b, I$ X5.39.217.77紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z9 G# l0 ~6 j9 G& Q i) z
: u O4 N; Q! R; v( r. E7 C- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
, N1 C4 X" [+ F+ ?% N' X公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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+ b7 H4 _! m9 R) B3 j) O0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜
; I; |& d) [6 d& P6 _& Z" g5.39.217.77它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^' E9 p9 K7 y' [
% G* K2 x/ g( C& t- e& J6 K5.39.217.778.蛋 ' L, s. Q! ^- u4 b$ Q! S( K+ C
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9 h0 u4 _/ M; n- G. e# m: wtvb now,tvbnow,bttvb2 S9 v* ?7 u4 K; [7 _: y& a. H
9.西柚 公仔箱論壇( t1 s6 w5 t( n( s& M$ @
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77: u& r3 [! W3 I/ c9 P
! d' M7 t: K! ^* I6 X5.39.217.7710.蒟蒻
' h- O$ Z3 U0 o. Y; @+ n- P完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 / I5 F) q8 D$ |: U; J5 j9 S
3 A& b7 l+ v& E f1 U3 j# dtvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
3 H& t' K' R# P+ Dtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, w5 J: R6 x; {( b3 l+ e: L
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12.西芹 9 W8 ~ E/ S# L* |# a
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
0 x) W8 F H8 p' c5.39.217.77含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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4 W2 J; g/ s' t: y9 s8 t1 v: d; j8 y1 L. M14.奇異果 ( x. ^9 n1 J: l. E2 X! Y. v7 h) L
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 + i! H8 s) ^- C- \
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15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j, P) ?& J% A$ j
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。$ G- x8 e1 t4 M7 j# A) V: ~$ U: b% I) C; Q
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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