口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。 J3 @1 V5 i' F/ W1 B6 c) a
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭. I: _( a" z7 i0 P5 _& Z
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭5.39.217.77 v: c0 T* ^, ?2 V
, d. d6 s$ l' j/ J- R' P胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~/ a4 t+ q: s) R) f' c4 l
. n- \( X& m$ T) Z: C0 _5.39.217.77豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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- R5 h8 q# p$ j; h, Z$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：抗菌、助消化
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! y( `: W# t/ Y' l- A茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】
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3 y2 _3 }7 u5 {, C3 x! |4 I1 E6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清新涼拌香檸蘿蔔絲公仔箱論壇' Q3 X9 x3 p T7 z
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）0 s! Q& D% e3 L [: b
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
7 D3 t$ t9 ?, c) a. d: }tvb now,tvbnow,bttvb檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb3 d) d- p: k! g7 Y) P8 I9 V0 E8 T
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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# ~) R: [: }* k# m( I5.39.217.77作法tvb now,tvbnow,bttvb& R: {# \! s6 {3 G6 N. [
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 P- K$ _/ T( I% U" R
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb4 y! w! m7 D. A. j' U" G* Q
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綠茶梅乾消化粥 9 I7 n" l: F" Q+ B+ ~
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y; r; M" }9 z6 ^- c
) a# N+ w) g" P9 G# Z" \; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2 人份）9 D. J5 l, [- V0 I& k
2 ?( _! \, C% j$ ]綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量+ P( m1 B( T8 P1 ?( ?& C7 r
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）+ v5 W( ^) P; P! I) G0 R7 F
昆布 ⋯ 長寬 5cm
* p: v5 O5 g" b2 O公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗6 I+ q/ [4 N8 m1 x: l" b; Q
梅乾 ⋯ 2 個
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0 q$ j9 M: }. s4 ~# I5.39.217.77作法
2 Z+ f9 R; H5 ^4 Q: N% Z# C# ~; k) I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; J5 E2 U- g" c7 a& L8 V6 R
1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.775 T2 [% F3 Z" G# q
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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