口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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$ ?8 a2 d8 \2 y z0 g5 {1 |) ttvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。公仔箱論壇6 O1 z7 C1 O7 c& p% ^3 Y' \& O
7 N% ]- C u7 V1 s此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
; Y% G5 x* I5 A, {# o+ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e/ k6 \* @5 m+ s1 z
兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇" p- |" Q: k; q
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胡蘿蔔：抗氧除臭0 S! L* q( i/ \! `2 e. O" } @
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ p4 W0 X% D! [( |
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綠茶：抗菌、助消化
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1 {7 m) Y4 z; T9 `$ j- k+ G3 N+ `3 |5.39.217.77茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。tvb now,tvbnow,bttvb# e }6 J4 T7 X( M0 l/ {
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【防口臭食譜】
+ o( Z2 x) V9 o* T- g1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 X) I: ]- k9 v
清新涼拌香檸蘿蔔絲公仔箱論壇) f8 R% q# t; c5 h, v
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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1 r3 l+ o4 H4 K; t# j8 L7 w5.39.217.77材料（2 人份）' \* K' |: B: p! P0 u. z8 U' V
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
4 N; h+ }7 Z! z% O f2 x4 h5.39.217.77檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb9 a+ i Y9 g. a- a/ j; T
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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) O( i* i9 z/ m, xtvb now,tvbnow,bttvb作法
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( ?/ Q( S4 f. K- @) h+ @tvb now,tvbnow,bttvb1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。公仔箱論壇1 {( z" A3 c6 Q. A6 d
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb$ y8 S: k, w9 ~( k8 X
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綠茶梅乾消化粥 ( z7 X- ~8 A0 ^$ \
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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4 D. i- Z! ^5 H- b材料（2 人份）: X& Y( E: Q6 }6 I+ ]9 B$ I/ e
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量3 p8 F& l0 M5 P5 s) t
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
4 W# E' _# S) c( I: g& ^4 c7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布 ⋯ 長寬 5cm# g, U( s3 O- _
白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z" R/ `& l8 J
梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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: U: ]7 d$ B- K1 j! I1 C2 H# b$ [- W% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.77 ?( y2 S! W' ~4 d4 x, ?
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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