口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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# A K, F6 v- A5.39.217.77生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。5.39.217.77" n1 g \; H1 l- T! C" I
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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) d9 N; k& a3 c4 p* e. Ttvb now,tvbnow,bttvb此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^# h( G$ @ T# O) T
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胡蘿蔔：抗氧除臭4 S8 g# I8 F# `7 T n0 a
, R4 Q% k- ^9 ~) F) K |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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) c2 k% f' \$ \5.39.217.77綠茶：抗菌、助消化
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$ h: J+ V- C. u8 Mtvb now,tvbnow,bttvb茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 `/ B* A s0 J4 z4 d
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# E* k9 ~2 D1 l7 d% {2 e* P7 [+ O* t【防口臭食譜】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ T: {# C }' N% H/ _4 O
. @7 G1 B% r* V4 W, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. L6 K2 G- m" M1 ^
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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3 K6 S0 L) L; V5.39.217.77材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g5.39.217.77/ p6 x v2 w$ z9 e5 n3 A( k
檸檬⋯ 1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ? W8 A7 c! i' ]2 k L4 f9 ?
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）公仔箱論壇7 b2 a- U9 V- a9 p$ f9 l
. D0 q9 |1 k) r+ D% j5 `* }8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。5.39.217.77& O" p; L* D3 r/ A
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！# \0 n. Q, Z* f; i, D2 R
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材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ B9 X" J% g- w6 x5 P0 b+ Q# I
8 |, Q1 K) Y) H0 O- Z綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量, r/ W3 L8 S5 S0 J8 K* l: v4 y
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 A( P% }- \: U4 m% k
昆布 ⋯ 長寬 5cm
* m0 P! Q7 X0 z m8 k公仔箱論壇白飯 ⋯ 1 碗
" r' \& Q$ C' Z$ D: Y utvb now,tvbnow,bttvb梅乾 ⋯ 2 個
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0 y+ r3 g6 @8 J作法
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" q4 ]/ i+ p" H1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。# E6 |2 ?% V. L
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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