口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇- n+ V$ @- ?0 Q+ U. _
2 @( i5 ^4 i3 N5 ^1 i$ z" k3 G+ x" s「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m0 z; e5 E1 ]3 P' P w
) {1 l3 T) ?" M/ a兩大食物 有助防口臭- ?. _" y9 o0 V' M1 e6 b" @0 b
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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3 R" y5 o. B4 D: J! e- l, N% u1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：抗菌、助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( E' x1 ]7 E _' `1 C* W* h
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】
9 _( T6 h5 b/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N" Y3 g* _4 }& l8 L: r4 m+ ?5.39.217.77清新涼拌香檸蘿蔔絲
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4 G7 K" L% h( k( O7 V) u5.39.217.77檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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9 n( y& D2 k- J, D) y4 j材料（2 人份）
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/ V4 T6 B% t( W/ {: wtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g5.39.217.77# b% F. V) z9 F) c C; u5 O
檸檬⋯ 1/2 個1 f% L0 N5 S( R
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）tvb now,tvbnow,bttvb, E! H' c. I" k, c, G2 l
0 Y- c: W$ q6 b4 K( R# l! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
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6 _" A# @' }: c$ d; w$ Y8 \5.39.217.771 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" B- W( K6 i& O. Q- z) H
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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+ R: [& n. H' h: J2 Y# r3 D綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！tvb now,tvbnow,bttvb0 s% F) P/ T F# w5 U* D) b+ d; W; P
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
) y" v" s5 w$ ?8 p公仔箱論壇水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
# N1 z# w! R# q昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `; _' [7 ~' d" B# d: u$ w
白飯 ⋯ 1 碗tvb now,tvbnow,bttvb" \( a# O+ C) \) y8 K) n1 r
梅乾 ⋯ 2 個
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作法$ h% P& [1 r6 Z0 ^4 e
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。2 y4 `% ], R8 n) g' x
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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