口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。公仔箱論壇4 ?( i& q8 I# u4 B8 R: |% D
# \3 e" N) _( R5 x. n) Y5.39.217.77生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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" K1 a F1 _1 d「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。# o& ]9 F% d8 B6 ~0 a+ E
' o: I) q" u# Q6 A7 B7 Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb! a. B% f2 s7 X! ], r
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綠茶：抗菌、助消化tvb now,tvbnow,bttvb3 I7 w; M, d' Z- f% c5 y& Z5 a. o
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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' r6 M: \# B, `3 s3 T/ V1 Q【防口臭食譜】
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$ H! @1 j7 t7 t6 U2 }tvb now,tvbnow,bttvb清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）
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- X& H. M$ B: S# ? `胡蘿蔔 ⋯ 100g
( B6 l. W: F6 F. z公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個公仔箱論壇7 P$ H) H g3 b% D) m0 o
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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( r* i9 ?/ o7 E8 y& m/ V% p公仔箱論壇作法
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( [8 J& c/ | oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) q2 _" {9 A) y) y+ V
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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) [" w- X( ~& }) ~' P6 v9 u! Btvb now,tvbnow,bttvb綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）. l( I) j+ E* E
5 \5 f4 V: [$ G& N/ v4 P1 L+ ~1 f8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! Q; J* ~$ D- P- c7 |0 T
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）, ?% h. {1 U+ U% n5 L1 h( o. t
昆布 ⋯ 長寬 5cm0 L0 y* _; o4 _6 m4 A
白飯 ⋯ 1 碗
: {6 q/ l2 i: f$ p9 t梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 j, ^. ]+ p
7 h- \" H1 X+ ?. E) T4 b p4 i公仔箱論壇作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c( E* ^6 f2 z* P6 k
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。& ~2 X+ ]5 @( q6 N7 O8 N( b* |
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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