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[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

鍛煉身體是件好事,但要注意六不宜:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E' b- x1 Y0 Q  h$ p
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  鍛煉不宜驟然進行:鍛煉前應先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌肉扭傷。5.39.217.77/ V3 }/ Q" M. a

" `6 w7 C4 v. B- V: y/ h公仔箱論壇  霧天不宜進行鍛煉:霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛煉時由于呼吸量增加,肺內勢必會吸進更多的有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb$ v) k: m4 L% J7 b( i! `& F3 o

2 Z% ^- q8 F  w+ v+ S' S公仔箱論壇  鍛煉時不宜用嘴呼吸:鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣,因鼻子里有很多毛,它能濾清空氣,使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。5.39.217.77$ O' D6 M7 ?. s  `2 w  [

3 E$ o6 x' m- \+ u0 Itvb now,tvbnow,bttvb  鍛煉時不宜忽視保暖:鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣,鍛煉結束時,應擦淨身上的汗液,立即穿上衣服,以防著涼。
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/ g; B! ^: I5 I5 R" i7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  空腹不宜進行鍛煉:空腹血糖偏低,人體血液粘滯,加上氣溫低、血管收縮等因素,若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
4 D1 J1 Q# X8 _- A5 s' F" r: M( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ e7 X5 K% y9 ~3 l0 J! a
  早起不宜外出鍛煉:清晨空氣並不新鮮,下午4時左右鍛煉為宜,因為此時的空氣富含氧氣負離子。
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