鍛煉身體是件好事,但要注意六不宜:6 f, j' r# f' q* v9 b/ j* Q
- n8 d: R+ a: Ttvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉不宜驟然進行:鍛煉前應先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌肉扭傷。
$ m; ?/ y9 m; P* W; V: ~公仔箱論壇0 k$ h @, h: F7 t' b* v' e
霧天不宜進行鍛煉:霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛煉時由于呼吸量增加,肺內勢必會吸進更多的有害物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U# U6 y9 Q' V7 v+ M2 I" f1 {2 M
* K+ M8 l0 @8 \- d' Ttvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉時不宜用嘴呼吸:鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣,因鼻子里有很多毛,它能濾清空氣,使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。5.39.217.77( r ?9 T2 E3 s2 c
, G, H1 ~( R: r+ y1 f, k$ L Z5.39.217.77 鍛煉時不宜忽視保暖:鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣,鍛煉結束時,應擦淨身上的汗液,立即穿上衣服,以防著涼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 L4 m* u, [! u6 B4 K. a2 T, G
tvb now,tvbnow,bttvb6 r1 W# Q+ b7 I5 g" { r9 ^# [
空腹不宜進行鍛煉:空腹血糖偏低,人體血液粘滯,加上氣溫低、血管收縮等因素,若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
; {4 o* ?5 I% {) w4 p7 o5 [7 P5.39.217.77
1 s7 f, Z9 V4 n# R" B公仔箱論壇 早起不宜外出鍛煉:清晨空氣並不新鮮,下午4時左右鍛煉為宜,因為此時的空氣富含氧氣負離子。 |