[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

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鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：6 f, j' r# f' q* v9 b/ j* Q

- n8 d: R+ a: Ttvb now,tvbnow,bttvb　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。
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　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U# U6 y9 Q' V7 v+ M2 I" f1 {2 M

* K+ M8 l0 @8 \- d' Ttvb now,tvbnow,bttvb　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。5.39.217.77( r  ?9 T2 E3 s2 c

, G, H1 ~( R: r+ y1 f, k$ L  Z5.39.217.77　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 L4 m* u, [! u6 B4 K. a2 T, G
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　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
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1 s7 f, Z9 V4 n# R" B公仔箱論壇　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

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