返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

鍛煉身體是件好事,但要注意六不宜:
! X4 |3 O8 g* {/ T: w
$ Y% f4 w/ G2 T公仔箱論壇  鍛煉不宜驟然進行:鍛煉前應先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌肉扭傷。
: ]- n" k: h: d3 H/ f公仔箱論壇& a/ M; H1 Z8 r- ~; ^/ h6 z% J
  霧天不宜進行鍛煉:霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛煉時由于呼吸量增加,肺內勢必會吸進更多的有害物質。
4 H0 [, S) J8 L' N  _tvb now,tvbnow,bttvb
' E6 e* P' [. \$ t; d0 D& V  鍛煉時不宜用嘴呼吸:鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣,因鼻子里有很多毛,它能濾清空氣,使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
5 A* g9 W* b- c3 i% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^1 O* _% T/ h
  鍛煉時不宜忽視保暖:鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣,鍛煉結束時,應擦淨身上的汗液,立即穿上衣服,以防著涼。' l. }: b. Z3 w3 T& g
7 E2 ^$ B& W( ]0 K1 B
  空腹不宜進行鍛煉:空腹血糖偏低,人體血液粘滯,加上氣溫低、血管收縮等因素,若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h6 C8 }1 W# D  G, P: v' Q

" O6 t5 V$ X- Z9 {" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  早起不宜外出鍛煉:清晨空氣並不新鮮,下午4時左右鍛煉為宜,因為此時的空氣富含氧氣負離子。
thanks
返回列表