[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

zactlion1899

鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E' b- x1 Y0 Q  h$ p
公仔箱論壇: Y% b4 a% H3 e* w+ _# s% k1 j
　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。5.39.217.77/ V3 }/ Q" M. a

" `6 w7 C4 v. B- V: y/ h公仔箱論壇　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb$ v) k: m4 L% J7 b( i! `& F3 o

2 Z% ^- q8 F  w+ v+ S' S公仔箱論壇　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。5.39.217.77$ O' D6 M7 ?. s  `2 w  [

3 E$ o6 x' m- \+ u0 Itvb now,tvbnow,bttvb　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
/ D% X6 J! [/ }
/ g; B! ^: I5 I5 R" i7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
4 D1 J1 Q# X8 _- A5 s' F" r: M( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ e7 X5 K% y9 ~3 l0 J! a
　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

ddly

thanks