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7 O6 J1 Z\" c. `/ [間介：排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。熬湯來放上蔥，和壹些相應的調味料，煮過後非常美味，也很有營養。 主料: 肋排(400克) 白蘿蔔(1根) 雲欣蛹蟲草(10克) 輔料: 蔥 姜 鹽 八角 制作流程：1:雲欣蛹蟲草用清水泡發半小時，中途換水2-3次
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2:肋排洗凈跟冷水壹起下鍋，大火煮
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3:開鍋後再續煮2-3分鐘，然後關火撈出用溫水洗去浮沫待用公仔箱論壇6 j& K8 P- |/ L8 ~3 ~
9 S& \6 N6 {( S- V4:蔥、姜切大片待用公仔箱論壇: d7 d* Q# C/ k, N( z
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5:蘿蔔洗凈後切成條狀
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6:將姜片鋪滿砂鍋底部! s7 d4 r" e# r2 z! @, }
8 Z) @ ^* |/ u* ztvb now,tvbnow,bttvb7:上面再鋪壹層蔥
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8:將綽過水的排骨放入tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 }; p7 l' a) s7 M) H
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9:上面再均勻的鋪上蘿蔔條2 ]+ S; k3 R Z; w
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10:最後將雲欣蛹蟲草跟泡的水壹起倒入砂鍋內，然後再壹次性的添滿清水
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7 t, N5 ?. ^9 H: Y/ K6 B N) y! Ctvb now,tvbnow,bttvb11:將砂鍋置於火上，大火頂開後，就立刻轉成最小的火芯，蓋上砂鍋的蓋子燜著燉煮公仔箱論壇% `" U4 M" s5 s
" V* e6 G1 ], |2 D2 Z公仔箱論壇12:大約30-40分鐘後，將蘿蔔煮至通透軟綿，加鹽調味即可關火
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註意事項：1.水要壹次性的加足，火候壹定要最小，這洋燉出來的湯才鮮美濃香2.燉透至蘿蔔呈半透明狀，入口即化的軟綿才好。3.蛹蟲草的口感跟茶樹菇的口感差不多，但味道卻是極其清淡。 |
發表於 2013-10-4 10:43 PM
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