材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條公仔箱論壇# f- i1 h* A( i: f" r( t# S0 z
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個公仔箱論壇' `9 I9 C/ w3 G2 @! T- G8 _3 r2 m# ^8 v
- D/ a5 N4 W+ [洋蔥 半個
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6 E# Z- z% W {/ i7 `tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
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! T! t) V/ |' P+ w8 b鮮磨菇 5小個
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( \* d: O2 ]- ]1 a" _3 S* z9 l公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v e9 R3 g3 W1 |& ^
4 Z; c& o& P7 a4 n椰子香精 半茶匙
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葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb, d& I4 r4 C6 o0 m% n
4 \3 Q5 N3 U6 E& l% ytvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙4 ?6 f& k/ X5 Y" E+ X/ Q* H
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粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) C$ w R% o& q8 D
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咖喱粉 2茶匙5.39.217.779 b4 U+ g) ^1 p9 x+ ^, I
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黃薑粉 1茶匙
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做法：5.39.217.77* ~/ w, x& q2 K7 n- S3 N# A& S. B: x
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 a3 f% Z V7 [. p
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。6 b2 t) ?! C( H# l0 j+ C+ d
$ Z9 g- W! G* e$ ^! A3 {tvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4 o$ Z: b2 C" ~: O0 _& P, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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