材料：（2人分量）5 ^ m9 ]$ y5 ^* v. f) U0 Y
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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) d$ Q" ^( X4 Q3 v- D9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個0 T# }. o% F5 u/ T/ e0 d
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洋蔥 半個5.39.217.77 L7 Y6 k: g, B9 Y! q7 S
+ A/ \# ~3 M7 T2 [公仔箱論壇西蘭花 半個5.39.217.77* ^% ^1 {( v S2 {/ A3 @2 B
; Y8 u8 \2 `; ^; f2 gtvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個
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" p( {+ d! d$ l! u: a- d( `3 M公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
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4 X% J. ~% M2 L1 \; B7 B! v植物油 2茶匙
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. Q# |; {/ o$ X* F( }5.39.217.77椰子香精 半茶匙公仔箱論壇$ J4 I$ T5 Z" I# a4 F# v
) A/ h! T' P2 W葡國汁：5.39.217.77; e5 N0 \; e' P
# H( }& G) F$ s( Z" S0 B' M低脂奶 2湯匙. G3 I$ o( W) a8 i4 ?
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粟粉 1湯匙7 W! H7 G. [" i5 ~
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咖喱粉 2茶匙
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, |! i+ j1 \* x4 u# G; B9 Ytvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇) l& g% k: x+ i, R! e! K
3 R# Y7 r+ ~* K公仔箱論壇做法：
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* w+ r0 {% {- X* {* b" |+ S HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 G: S. `& v6 Q$ Q* {7 D9 z1 r
+ N* F& c! ?1 H公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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9 ?3 l# y) ^, o公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( o, Q/ R0 L6 l) y# [9 b7 V; \
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇" B1 t1 z' z+ O
- e, N: e- I3 L6 g- B$ U7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量公仔箱論壇/ ^2 B1 a8 R% o0 d& F
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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