材料：（2人分量）公仔箱論壇1 P2 D- ~+ C" _. ]% [
* ~- Z8 X% b( s' Z% Y紅蘿蔔 1條& q, M( G6 A* _. V( h* J4 ~1 G
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; I& B( i/ L: i2 j2 ]
公仔箱論壇7 a4 d; u" L$ F$ c, S' G+ w
薯仔 2小個) E" P7 h; y8 }# J
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洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb4 T" K7 C) I4 l( l" Q
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西蘭花 半個# H+ E* f8 ] w$ u# |8 T
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鮮磨菇 5小個6 V% \/ t k( ]1 ]5 n7 o: l+ M0 `2 c
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蒜蓉 1茶匙
) b& g( w8 ?+ H: X5.39.217.77公仔箱論壇( r6 Y# ?9 l h& z# n8 z
植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g4 a8 [1 W2 w; C
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椰子香精 半茶匙5.39.217.774 B8 P- p0 |; h- I0 E) j$ m
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葡國汁：: @1 F2 U* D7 n. E
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低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 W/ R5 T, y" ]
9 Z& d4 k v' \* {4 ?9 w; m粟粉 1湯匙
2 H$ a; j' e. u- {0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 q# I; A, G1 C
咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- F) u. Q# i5 U# g3 d( @9 ?: R6 r
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 o. j \8 K2 A+ ~8 x7 l
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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* h* r) d8 ]6 Z2 P5 {1 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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D, h8 M; R7 b: I4 Z5 ]" z3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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5 |. V. L, a2 }! n0 J公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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