材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條5.39.217.77 g* W1 m$ T: T* t
( V/ K7 t7 q2 l4 [5 I公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇8 I5 {# q% c% G0 S+ Q
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薯仔 2小個公仔箱論壇7 n8 L, T# ~1 m8 b
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洋蔥 半個' s1 M u4 E9 g9 C* T
4 _2 ?, G# A& d0 }5.39.217.77西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( c& t) O/ j4 H4 H
- v0 K9 ^' a8 P+ d8 d8 p( V公仔箱論壇鮮磨菇 5小個
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3 ^/ E& W/ Q' q蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 a: u0 }7 }8 k! s; A
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植物油 2茶匙
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( G @" l/ q- w i; qtvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙5.39.217.77& y7 A* }: |6 f" A" P
公仔箱論壇$ N) J+ s+ E/ w4 S$ z8 p0 [6 o
葡國汁：公仔箱論壇: r9 e# w( i$ {; M
5 y- V" b8 c8 E9 }- s公仔箱論壇低脂奶 2湯匙
* K4 v' y0 T: ~2 Z0 h/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f n+ H& k+ P$ b0 J
粟粉 1湯匙" m( J% G9 w t1 V3 R9 W
! Z( Q" z. M, O4 O% w9 g6 Z公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙# e; \1 c, S: z1 Q `
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黃薑粉 1茶匙
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8 S/ e* l4 d2 j/ f1 F" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77! W% |& R( J. B
公仔箱論壇% k* f# r6 ~* M
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。$ f# m9 i8 ]3 M
+ f I. @: F( ?5 E+ v7 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量0 A. [7 {( d' p4 i G. X H
% {8 x6 {3 y' {7 ^3 a公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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