材料：（2人分量）tvb now,tvbnow,bttvb7 y0 q, ^4 M1 h7 |2 g1 M. u2 _; O
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）( @# |# }: X) b$ B
4 a# W# o2 v. O4 A9 ^, N+ u3 ^. f- ttvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個
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7 }, a: N; a2 i7 ~洋蔥 半個
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# S4 z/ z9 ^! M5 ^5.39.217.77西蘭花 半個5.39.217.77: w0 K, A7 ?% J2 k5 x. F
! l" G5 U x% Q2 t' N; g9 p5.39.217.77鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb9 `' H+ p! q& r3 ^
, m" }5 L/ N2 Y9 N8 f6 j公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. w2 e0 E9 I# W: t' `3 n, T) W! H
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植物油 2茶匙公仔箱論壇$ a" {' ^7 `( R- p, p5 T
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椰子香精 半茶匙
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; e( I0 d o: o( }5 V# U: Qtvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：
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- r' X% o' Z& \4 }$ Q! T* U4 O公仔箱論壇低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙公仔箱論壇5 Q1 ~! O; l. O# Z
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咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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. t- @- K a3 v7 L# R5.39.217.77做法：
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, s: o+ m3 e1 N# B( J' Stvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。1 j' C$ {8 Z0 d/ `/ ~
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \+ m. u N1 h( c& [
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量1 G& e% F. a, P: Q
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發表於 2008-2-18 09:26 AM
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