材料：（2人分量）tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ [! V) f! T2 X0 z0 r
! A& \2 m, _- b% ]& E W4 j" [5.39.217.77紅蘿蔔 1條" Y2 H: s" B, ~/ a0 @1 v4 J( W
6 \( G0 C1 v, O) ]: K) S) D; q! g雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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a: n: @: q! l" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個5.39.217.77) F3 Q' U' J, T) ^7 y3 s. P
+ j9 U7 i' |. e6 Z' l( n公仔箱論壇洋蔥 半個
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! _) Q0 c# a# b- b公仔箱論壇西蘭花 半個
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% W: j7 K [1 A+ b6 k B, }公仔箱論壇鮮磨菇 5小個" F4 S9 [% j4 T7 X
9 u' ]# c1 `1 K: _蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙
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+ |3 R$ G* n" `* L' Z( U椰子香精 半茶匙公仔箱論壇+ N0 n5 m' h3 N/ i9 D
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙5.39.217.77' P1 z9 [# d! Q5 r/ J
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粟粉 1湯匙) ~4 r$ h, h+ Z, [- P
8 A! J6 @6 P; o' A" I; X9 T公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 t/ p7 ?2 D4 ]
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黃薑粉 1茶匙5.39.217.77! Z/ A6 i) M: X) c: f" ]
' |; @ _% ~' }: r6 H! b' g做法：
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# h; Y [% Z) C2 }6 i- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb5 S+ o# ~4 J3 \
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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1 c9 o; y6 J! v8 _* u3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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7 H. Z# H# M# s! W6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。5.39.217.77- G) j- O8 B9 L5 |" i
1 ~" @$ v7 y8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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