材料：（2人分量）
6 k5 Y/ q% J) P U9 {7 V: k5.39.217.77公仔箱論壇: S( F o1 l! U8 h8 E, ^: T5 Q9 J
紅蘿蔔 1條5.39.217.77* d# P5 @0 u; f5 l
: q% v' |. G/ R; s0 J# o, [ k' v雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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* k' ~+ O% p2 ^3 [, y5 utvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個公仔箱論壇9 J( B' f5 d+ `+ p' V1 z1 d; [5 n
5.39.217.775 y: j1 F$ |; T/ N
洋蔥 半個
8 L' E; b/ ?3 ^2 Y* R2 O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- {+ H# n S& D- B
西蘭花 半個
6 y, q( P2 ~ K P3 @4 y# J: E8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
* w7 n# G: b7 O' f( c5 }$ K鮮磨菇 5小個
: s4 v0 m2 j- E% f. C7 Z4 d; {1 p* }. F( ?
蒜蓉 1茶匙0 ^- v5 W$ W1 Y, v& e
5.39.217.77: S2 g4 _* v$ V9 i( d' E
植物油 2茶匙公仔箱論壇4 g1 D6 a Y! J' F
公仔箱論壇+ p- T8 c' S A3 G; F# X9 z
椰子香精 半茶匙
# \3 D5 x2 S. R/ A7 R+ k6 z: U公仔箱論壇
( x; c7 h2 ^) z9 m& h& l葡國汁： s) U% q" o1 I" @
* I5 j2 T# _7 u/ E3 f0 S/ U' Atvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙5.39.217.773 m7 h! ^/ C Y. u; S$ P
" R3 O& }! G" N- h3 D# c8 v# K* f公仔箱論壇粟粉 1湯匙$ W" } K8 Y6 ]& s3 }9 m" L
# b) ?6 L' w1 j$ I7 W0 J咖喱粉 2茶匙
4 ^" z8 W2 ?& z, f; E3 j
" ~1 b7 `8 W) Y1 b" `# o公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙
7 d) U m( c2 h1 X! b公仔箱論壇
" q( ~2 N6 N' a9 [. ]" r公仔箱論壇做法：
/ R' D7 u z; d0 A. |& T5.39.217.77
6 ~& S6 F# h; W: Z* s5.39.217.771.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
) o6 j) Y Q# ?2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 b8 r, i3 e# Q" u* [3 S& i" A+ C$ d
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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) @3 {7 c. ?, F& f公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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" \/ ]! O* O D6 o3 m. D4 ?" C7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量
, W/ `! q; [1 g+ _9 U7 B* q5.39.217.77
z! y+ g* N+ y9 l, f3 }+ z/ g0 }5.39.217.77（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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