材料：（2人分量）公仔箱論壇: N+ Z: b" |* @% }: F3 t/ Y
$ l( V1 `4 h$ P公仔箱論壇紅蘿蔔 1條
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5 R/ k w0 P. L) O( t+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）! ^; s( A2 n. F
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薯仔 2小個公仔箱論壇. Q' f2 D! n6 V/ v- S0 n! R
. l/ V- `, Z" C0 F, L6 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^7 Q1 C) W. ^1 V. ^: }
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西蘭花 半個公仔箱論壇% i! q0 o* Y; }7 [1 D: K
9 {% _7 Z9 i# w' {2 V鮮磨菇 5小個5.39.217.77: h {3 ^6 y3 B+ m
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蒜蓉 1茶匙
) j6 x/ Q3 p" I& m8 `: U) Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 N0 p5 F/ k9 i7 G1 W4 E, ?
植物油 2茶匙5.39.217.77+ v1 s" v d9 V" w% \7 X2 q
. E2 Y5 I$ E1 {# x$ X( _' s5.39.217.77椰子香精 半茶匙
9 g/ Y6 M7 ?' l- z- z5 h& a! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A$ a0 E( {, a! mtvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：2 C& b, X! n& `7 h* K0 a
% k2 Q. f! V9 o) c低脂奶 2湯匙, |, O H0 k6 V, X6 e l; W: s
5.39.217.77/ S* t4 D1 a' P4 D1 q+ j, u
粟粉 1湯匙
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, e8 x* o! R2 m2 L7 {公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙
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; D0 l8 z; c1 o% m; k: U7 }5.39.217.77黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇" E( y3 [) `* @
/ L: G2 |+ P/ k' j; k9 u. b做法：公仔箱論壇2 `' T7 z' e! [6 d4 T
9 a# O, _# w% S( q0 {! v4 j1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。+ A8 B' U I; A0 L+ s
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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/ Z$ Q7 q( x& v7 c; R/ k4 O. z3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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8 k! h# x: S5 I; \2 l4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇# Q X" W3 ~. \) m9 `$ t
% F1 ~4 w, M Q9 K. q' n5 x* Ytvb now,tvbnow,bttvb熱量公仔箱論壇) v: u* j L- S. [. H5 w0 _- K
9 [. I& X P3 M- V（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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