材料：（2人分量）* E3 G% O$ t2 l( d2 U- q
6 e% `" @- O3 ?% u5 Z公仔箱論壇紅蘿蔔 1條1 b9 ?/ r. ]4 k: w- d) @' d
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5.39.217.77 u' {& M+ z/ v5 y' w9 Z
# m4 |; s, L2 a E0 wtvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個' X) C2 V7 F" r9 V
* d4 y* g6 ^. P" G6 x" L1 T; S, h6 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個
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* u: S: ], Y4 d" _西蘭花 半個
0 z7 H+ o: b4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q4 |9 n( ~* f/ u& N鮮磨菇 5小個5.39.217.77- M5 D( P+ Y4 H+ D+ w9 L# b
5 P+ K7 X% z! U, m9 p
蒜蓉 1茶匙
- O) K+ }2 i* s2 x公仔箱論壇
. e' d' K: S% m! g4 k6 ?植物油 2茶匙
0 Z# @/ E) K! u4 M4 t- ltvb now,tvbnow,bttvb
* D4 M6 G% C( L8 w, D$ W椰子香精 半茶匙
0 n/ i- t# Z0 u3 k7 G2 M& k* ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# n+ |( X$ c9 P6 T! T
葡國汁：5.39.217.773 M8 [5 f; n4 u
. ]: v$ l7 p0 O/ D5.39.217.77低脂奶 2湯匙
3 T1 E3 ` s# P! r" ] d2 C& a公仔箱論壇4 y+ b2 N, p2 @1 T9 ]4 x; B! k
粟粉 1湯匙
, d1 e9 n( E6 @( i0 f$ j# x* \
2 J l- p2 ~( s6 K% @5 [$ w; w咖喱粉 2茶匙
, W8 @# @1 e2 U: k; P# v5.39.217.779 M& Y5 o6 V" F* i# g
黃薑粉 1茶匙
6 b% A4 _# i+ g+ w' _$ F
5 e5 v' v6 H8 u) c/ t0 Q' S5 x: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77+ C8 f* ]9 i6 f" u& c' n
tvb now,tvbnow,bttvb) O. p' \1 d: i$ v( X% o6 F Z
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。5.39.217.77$ R4 D7 F4 @/ }1 x; d5 ^/ P
% n6 r* G' ^2 J# f$ h2 g& G% R2 \tvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb7 e6 M7 Q+ ]0 h" J1 a" S C
5.39.217.77. n, Q4 n" K& H) f5 {
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H6 D& ]) i- V2 H
5.39.217.776 n- N% G( V$ I7 {; _
4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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6 R: {: J! p# M( s3 z熱量
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1 R: ^- `' o0 P2 S) B8 [公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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