材料：（2人分量）
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% ^ N, x3 q, L4 p4 S: U. g n& y紅蘿蔔 1條
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5 ?' Y" k7 x2 b雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
7 d2 Z# ~, g6 Y! T" e! i
5 \, C% C4 M1 y* C" H6 C8 o+ B. H" ]# N薯仔 2小個
. }3 K) R+ `5 K% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ _9 R8 d. C) |3 k& }1 u) x
洋蔥 半個
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1 I4 S6 ?- n5 t! Q4 n. D- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個
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! t {' k/ S* B# F" D+ i5.39.217.77鮮磨菇 5小個
8 {2 j V4 z/ |3 v% f: u公仔箱論壇公仔箱論壇' A/ U4 M9 C! z/ d3 }- d L
蒜蓉 1茶匙
5 e- a& a4 q- b) f' ^! t4 \公仔箱論壇
6 V- e, z# M4 L9 _( y/ t" etvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
- b7 ?" b7 h& c% G! P
: Z; I' A6 ^, H6 U公仔箱論壇椰子香精 半茶匙
P. H! n% j6 C! f" Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 [ X1 u2 Y5 v" Q& d
葡國汁：5.39.217.77) G2 b- n$ a9 o7 z# l
tvb now,tvbnow,bttvb0 n2 Q2 o- h9 T8 e0 i" W5 l# L& M
低脂奶 2湯匙
& k; w" g, ]# J/ t8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^% ~8 a2 s- |$ V" G粟粉 1湯匙
; v3 `0 l6 x' u: s, m% Q D5.39.217.77
5 Z9 K( W2 [( p咖喱粉 2茶匙
, C: j( e3 m+ k! f1 G0 E1 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R" t |5 }1 d( t# E& d U
黃薑粉 1茶匙
3 J# ~( s3 i% b7 Q' w1 ltvb now,tvbnow,bttvb
( k! t! o( C; X5 g# f做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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( Z& X7 N$ W8 M5 l* |tvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇% R9 ^3 X K2 R" G$ S
+ h( ]# ^, J8 b4.放入椰子香精和少許鹽即成。
0 G3 \9 p7 G( _5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 J2 c+ J* m7 P8 W1 n) ~
熱量
5 c- q2 m; _5 j; N( Z+ G4 k公仔箱論壇
, Y3 s; B6 W# `6 e f- \公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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