材料：（2人分量）
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, E. U3 Y+ r: H公仔箱論壇紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ s5 C0 v; q- U' K& M* r
5.39.217.77& n( | m, g W5 k2 u8 B: q$ M
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' o& C/ d0 e' t* c" ]
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洋蔥 半個- {: M& v+ V) }1 d
/ k n: f2 c+ S, i西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F; \) w6 ]* d; ?0 M" Q+ z, x2 W
! c$ f$ v/ l8 I) q3 A) }5.39.217.77植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙5.39.217.776 o3 [1 f) y9 h, v' F
5 |1 f" E) L& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙5.39.217.778 ]* |! V' d7 v3 h" U( n! t
+ X! d4 D; V0 H3 L- {; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇" h. g# z, c: N Q* O
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 J; A$ \0 `2 j2 w- I. q: y
* c4 a( b6 t' T1 Z2 O! X) @0 z5.39.217.772.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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/ F- b/ ~; Q" I+ ]8 W7 q% m. f0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77% h* @5 l+ S- a4 z9 p: ~
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb( A) N; W+ Z/ ?6 K1 V W
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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