秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
( [, e9 M7 N, [3 M+ B* A中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
* U- s& F* }1 p( \5 c5.39.217.775大體質以注意蔬果地雷：7 r b4 K, Z3 m5 V# w4 [: x
痰濕體質
, v: s, I. `5 f- |2 f* M. P# otvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
# n% C4 a' l/ J2 O |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
0 R( `, Q" Z' U* Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
$ B9 G" N$ \! s! \$ s" y+ t5.39.217.77蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
, M" [5 o5 q4 G4 m+ \5.39.217.77陰虛體質2 y/ m; e, ]9 K
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
1 o6 j( `( _5 H! l. P D5.39.217.77應少吃熱性食物
$ h$ G$ d4 V' a5.39.217.77水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
( {: _6 |( ]) [/ m" p公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
0 s! T. q+ X& F. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質
# l& P# ^- b+ @ v特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。- f; J0 c0 R( x6 x% ^
應少吃寒涼類食物
8 c3 z1 X# ]8 U水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇2 j, Q! x. U4 \: F8 E' W
氣虛體質5.39.217.770 X6 P+ ]3 v( u3 [% S; T
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
! @4 R% B8 R2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
/ g; m* n, [7 C, P7 }9 S# ltvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
/ e+ p! L$ {" u( Y2 s3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
& q R2 v% L, I3 o" v" p) \tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質4 C& z$ K1 U% e1 }, a& x6 [" a
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。) ?. m# \. V+ @2 _) q
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ r! C! _* a* }5 H
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
/ Z" Z: }; z0 _0 n: Y3 l1 s) {蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
. x& k* j0 N( s6 _( E9 t5.39.217.77【中醫師小提醒】：
4 S q) b8 ~) W4 p% u2 D" P3 c以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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