秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
/ }1 N& A1 @( B. [. ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
/ ^4 F& v: x1 f+ Q+ @4 X5 g% [0 Ttvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.77& U" Z) Z- R& I B8 c
痰濕體質
* B% W8 n( R8 z! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
. H* |7 r7 q: c7 T, w應少吃酸、寒性食物
[: a6 f, E+ H6 A9 m水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇3 G5 U# w- E( Q* Z' _8 j7 N9 B
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
" a5 x/ I7 I- ~ \+ b8 k9 a5.39.217.77陰虛體質
$ c1 w0 B! v5 ^) I, J; L1 V0 S特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
7 e* Z7 t* r6 r- E: Otvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物
8 X, G. o; F& e1 O: ]# P3 A+ e公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
. A# `* d- e' }1 X公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇' s' N( F& H2 b! U
血虛體質
: }5 Z# A: G' Q- |$ ]公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇7 I$ ^2 J6 |" }0 O( w0 o8 `
應少吃寒涼類食物
6 [, ~' v! G ]& x" D2 H1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
; M0 q9 ^- [' p3 X氣虛體質
$ n& V* A+ m! W$ v. G5.39.217.77特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。- L5 p8 @2 Y3 Q$ R# y% G
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb( \% N, q5 {( V( e# S9 B" k) F8 A
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.77$ J0 P* h8 @) J3 X6 d6 ^7 x- C
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
( p4 J c4 |; q- x- U/ |& Z氣鬱體質
0 [6 G. u* I4 R) j+ k' D$ etvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb/ a ~6 G! c7 T7 N' J0 z# ~
應少吃燥熱性食物
5 }* W4 X$ i/ {公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。5.39.217.775 \$ ^- z! j+ J: B: B3 } T( |6 e
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 Z+ @* N% s+ O
【中醫師小提醒】：
0 _3 r. h1 ?& C, \5 E以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 