秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
" y4 f1 n( s# k9 J5.39.217.77中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
8 l9 i- b: j( s7 Z- L! y5.39.217.775大體質以注意蔬果地雷：
5 T% Z, H) w3 d0 {痰濕體質公仔箱論壇 c2 \: a. j* _ a- W
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
/ D- `& j/ M1 X公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物5.39.217.77% ]: g: T% I$ M
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
& F) A. y% t0 Z4 s, O蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
: I/ e# U# }+ l Y' k: W+ f- u9 E+ D$ B公仔箱論壇陰虛體質5.39.217.771 }: r, y. b$ @) O+ }3 \! F- u
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
/ H1 A1 O' X& Wtvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物公仔箱論壇/ X) Y0 _8 ^; ~/ E5 B
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F8 v! O3 g4 C# d; G. o. ~+ \
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。! @( l, ?1 Z2 W: F" f) X( m
血虛體質
+ ?: `$ p4 a( }2 ~& v8 ]/ I7 J9 `4 Mtvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。3 [: Q' x1 ^% ~3 d6 N
應少吃寒涼類食物
1 w D$ A, J2 o% j) l" Q6 b' t水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
. ], }; T% I4 {5 _9 {, ^7 P公仔箱論壇氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y- Q# O; z' K5 \1 V
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
1 t7 |1 N& H; E. [應少吃寒涼類食物
0 q# E. U) U, j* E( K! I5.39.217.77水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
N! _: i$ a' Z9 [' G, m2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。' D; P4 b3 G2 Z+ B/ B U
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb9 ?% M; w4 l, z/ A0 f/ w3 a
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
& w5 e5 c% \3 `. a應少吃燥熱性食物
( `" B0 ]4 ^4 C3 i, ?* l- Ftvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
0 j8 Q) P- Q8 \$ \8 J蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
7 ~+ \/ N% z# [# V【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* B# M; n5 I( n; E4 v- B
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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