秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.77; P9 [( I! C/ g# ^
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
5 ?/ @, l% F2 x4 }$ Y! J- T5大體質以注意蔬果地雷：
( L- ^* x- ?9 q" o! h( X1 q5.39.217.77痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, c# b. F* u8 l! M- Z
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
+ V8 Z8 K W: u( [0 q5.39.217.77應少吃酸、寒性食物
+ |- }8 ~ L& x水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb$ D( ?. W1 G Q* p! ~( ~# l& x: b
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
1 L' t9 p4 O- I/ O陰虛體質% k; e. p, `# i N1 R
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。0 m" c0 l% w& d+ K
應少吃熱性食物
1 ]! t i& d8 V8 [0 v( ]5.39.217.77水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
$ x& v; [7 x5 s7 O! ^8 c9 {5.39.217.77蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。1 B4 g& R& {$ \0 k `4 h
血虛體質
+ C! U1 ^, q, F0 B9 G8 _特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。+ t2 | B! y& h0 T+ L" D7 g8 d
應少吃寒涼類食物
0 N; y3 W6 ?; ~2 H6 X; l8 Ftvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
3 U% ? \2 ~: ~2 C, s, i+ e$ @tvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
& M* ~# s# L+ G, T: a3 k5 G; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb" P2 t- M7 j# @" E3 S
應少吃寒涼類食物
; L( a. R) |- @; ^; v$ z公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb( P7 v0 `4 _& U9 g6 R
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
5 t2 o- |" a0 ^/ u( d* q; @tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質
7 [6 ^# H# M1 a" [2 N1 m8 e公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
6 v3 F& M0 F- G( x" @7 Z- q應少吃燥熱性食物
4 D* s7 w: [2 x! N& P" L水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb G* m R$ V2 \/ m. b( |
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇/ n6 Z; b+ c4 s9 E. n) G* ^
【中醫師小提醒】：
0 n: L2 Z/ U, m5 L( X& {# p0 y以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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