秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb8 e K N& k' b7 J, F" G/ C
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _. D+ w$ t& y5 | B
5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.77. }9 w* I+ H; G1 N6 ~! D
痰濕體質
5 y, M4 H* ?9 H; q2 D- T' _5.39.217.77特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.77& b) j5 [6 ], {, k8 x2 A7 y$ n
應少吃酸、寒性食物
/ l- \" u- l" Q& a+ G0 @0 F6 \/ M水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ \9 F6 s0 C! {/ j0 }
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
# s0 S/ \0 P+ T( ~, _$ [5.39.217.77陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 }' ^# z2 f( y! j5 `5 L- z! n
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇7 _4 I) f# x8 K0 V3 D6 m
應少吃熱性食物公仔箱論壇4 k- T' C- r% S" Y
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇3 t$ z1 N" ?" K
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
% i8 n$ H0 I+ K1 e0 Ktvb now,tvbnow,bttvb血虛體質
. P6 ?; ?( D0 q8 m/ F Q4 X5.39.217.77特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。/ g: R# x& n( x, B) C
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j( {/ L0 \; _4 r3 h" I
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
3 A' V! Z7 {5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
8 B8 m' L! c! j3 M: X" l4 ]tvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~ q% u" Z1 U. E' t
應少吃寒涼類食物
0 c, i+ K' b: U) r水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
. J6 C- m0 x/ u, `. r7 m9 O5.39.217.77蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。2 m1 e3 l# V+ d: P, T3 {
氣鬱體質
) U# d5 n$ l: w! j特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
; }7 L6 U$ i3 e& |8 r/ k' C) ?3 B* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb* S6 {; W: l: r& F2 C8 w6 Q5 N- Z
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。( Q. ^7 U& ^% j- Y: S
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。+ s9 K4 O+ d! y [% L$ R
【中醫師小提醒】：
Q/ M/ ?* b' Q9 n2 Y) }- W; z- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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