秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
Z9 Z# N( O) x! C+ j5 o! P公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I4 P. }! h6 ?
5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.77 Y% y, ]2 X. `& [/ a* p( J( }& z
痰濕體質
% |- X8 s8 ?; ~5.39.217.77特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇0 l( C4 e& v0 c0 e/ F6 T' R
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇; r: f% ]( F; h) P5 i
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.77; ~3 |# l* T6 T
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
: s( K% Q4 p1 ctvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質, B" s x. {, [, u) V
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。" Y0 q* J. T) S8 w7 r" M
應少吃熱性食物" y J8 M4 \- o' p/ y! P
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
" Y& d1 d4 l& Y1 R+ s" y; t蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
8 [2 S* ]- ~5 N. m3 _血虛體質
' i/ N3 M2 ], P* D' h5 i$ ^' X: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
5 G7 j5 C$ \: x% {9 ?5.39.217.77應少吃寒涼類食物
, i; U9 U; ^, ?: S d4 U水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。5.39.217.77- H3 L! p! S% J( I
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 [5 E; ~0 P. d8 Z2 b6 e' Q
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5.39.217.77% ~$ [' l. v/ w. v7 @) ], [- H8 @3 E( {
應少吃寒涼類食物
7 h2 D7 m# B" f, a: u4 D+ h公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) q5 u4 ~; f, }( N- \
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇4 I7 ?5 t* A& _
氣鬱體質5 w# F- r" ]2 [9 r8 k
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
5 [; {) ~6 R4 |# M; otvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物3 Q/ d3 a( a% c
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb* }) P D4 m: `* I0 U1 e% X$ \
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
* }7 w: u3 m% f7 ]% [tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：0 c, \5 B' x. n5 K) j8 q
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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