有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb* N( W4 M* M/ h7 C' n3 ?' c1 v: `7 D
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( h, k7 Q' B4 r- z5.39.217.77中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴
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3 k0 v: {' s' j( k9 v1 \5 }0 E5.39.217.77位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
z5 K- M2 ^4 y+ |! ^ |. x7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p) E; G: Q; M) @) [1 ~tvb now,tvbnow,bttvb功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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7 k& c) _/ u5 B$ c# C: }. Y5.39.217.775.39.217.773 e& y: b( A, }6 q4 x
足三里穴
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* n- N7 v/ l2 D' H Jtvb now,tvbnow,bttvb位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb, i4 K! A# |6 j
6 a" Q4 e3 P& g X8 s* p4 R1 Q功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.774 i- ^! ^! S% v2 m V# E
3 W$ Z7 v: U# A- f+ T/ f5 J5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H( b3 ?* A" b" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴
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& o ~* ^: N* R( T6 I5.39.217.77位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。3 q5 q+ n9 @# U( X/ t; Z
# `7 ?" _' j2 m1 n功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
4 ]; o0 a2 ]* G4 M9 v y, D6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U+ e/ |' v0 {0 O3 d/ M# J; }$ K, F
' a$ S6 p2 B; A) N. c. J5.39.217.77太衝穴5 v) {( ?! |9 P5 ]0 I. K
* c9 G$ ^# T. y I$ D+ ?tvb now,tvbnow,bttvb位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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/ i% \5 |' q$ r公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇 X( l5 A4 x: p; q& i7 n
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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