有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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; ^& @) u% s1 o! W9 u" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C6 \9 {4 d& u% t中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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' T+ }2 ~7 y3 e; N5.39.217.77合谷穴5.39.217.774 `/ m$ {. ?. D! {
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.77* _ l& H5 a% [
1 j4 ^2 u$ x) B) G9 e6 O公仔箱論壇功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 S2 a0 c2 E+ u1 J9 V8 Q; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^5 P2 c# f& T6 e- e& g
" L: X# C% `- c; z) otvb now,tvbnow,bttvb足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb! d- d: W' f* v
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。4 {0 H7 `* d9 D5 ]
* F' q9 k1 s( K# _! D: t功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ u1 e; O- W6 Y! ?+ u
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三陰交穴
( P u) a( G9 }5 d8 \3 s+ Q1 f& ?4 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ o5 u+ n3 P1 Z. P. t# L( ?( G# e
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。1 r+ T' ~. ]9 i& H+ p
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太衝穴公仔箱論壇% N: R/ ^/ Z0 x- Q9 B/ W: d" c# {
k9 a% N0 f- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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9 C4 V7 G+ X- w; D8 k9 {公仔箱論壇功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。tvb now,tvbnow,bttvb$ x: e- P/ S9 i' h+ u) E4 l
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7 {. k- P# m" T2 Dtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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