中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。" V" s6 j! J/ u4 W8 }7 T: y
; \" _( [+ q: ?& d9 K中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。
; g, l0 M4 A8 Z0 V7 ~3 Z5 y8 itvb now,tvbnow,bttvb菊楂決明飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y$ {# A, `% d4 r" o* ]( w
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克; H% R6 e! i! m$ t
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
% {2 s3 E; f. c1 t2 i# ztvb now,tvbnow,bttvb功效：清肝明目、降血壓、消脂公仔箱論壇- t) \) p' F! F% u
杏菊飲3 b2 |! F. |- S
材料：杏仁、白菊花各6克
8 @0 f; h s& V' }$ M8 K7 P- B做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 v5 w! Y; X q* g, I) P
功效：清風清熱、潤肺止痰
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8 s* N1 e0 ~6 P$ a( @9 T蓮子茶
+ k: c* l% [* a- V8 y9 o1 ktvb now,tvbnow,bttvb材料：綠茶5克、乾蓮子20克5.39.217.774 Z' J) T$ w4 y5 q) r; z0 r% K
做法：tvb now,tvbnow,bttvb% N9 m7 ^7 V: S5 H, L- M5 V( U- R: t
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開公仔箱論壇$ |0 ~* ~8 Z( w) j% b* R
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，
, P: r8 m6 I! i2 i P功效：整腸健脾、消脂
0 L7 ~2 F( S1 c& P- L2 c' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
- ~, Q( m' p3 o4 }- o+ F公仔箱論壇如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。
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9 a& Y) D7 N. G' D% {: Mhttp://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html |
發表於 2013-9-13 08:27 AM
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