一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f" B5 y' H7 k. n5 S/ Y$ W
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造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb1 l Y. n" z' p S1 J4 V5 f9 \" F
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
$ q% w, p% u# |, ^" g; m0 x' Q5.39.217.77以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
6 T7 P' [: ]+ W# B3 x: A2 i原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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+ R, ^& E) d" i/ W8 I公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎
2 ~* q/ [) E8 M* J# x' x* \公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。tvb now,tvbnow,bttvb6 x/ m8 h$ N3 q( |$ G, V
【補血烏骨雞湯】5 B1 K4 m# u" ~3 J
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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( d8 i, G6 C# Z公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, v# R2 X1 H3 C& N9 g7 n
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。* ]: y3 F+ `' a/ @: X" ]
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【健脾補血牛肉湯】( o A' w4 l3 z& V9 _3 Q, I
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。4 Z% [" N6 C' h! [' G! n% T
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇) r( r, L& K" E0 G
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
0 F1 `# n- v! j& S5 A, I, I3 A8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 e% h& c/ \- R) \
7 ?- G- @2 _' N# I# M/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【川芎蓮子甜湯】9 A/ f' T. j' \! W0 y
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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5 R( t: f- @+ E; K. E- G+ U: C6 k● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。公仔箱論壇* o n6 w' `% E% l9 X. u8 S1 `3 L5 l
: ]* ^* b* _, o7 t● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! z3 a4 J" B9 k2 v4 e
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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