一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇+ D) M+ A, ]. b# v6 G) [5 ?
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造血量不足 好發低血壓0 e O" L! a5 {+ D# Q# e
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
- }+ p* G. K# ~以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。4 h0 L2 c, F7 F r# |
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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# x, s' }! X3 f/ [6 J公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎5.39.217.77* R/ C8 t7 O6 b# e, H! v
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' Z0 o+ o; q. _0 c
【補血烏骨雞湯】$ s& b! X! F+ {: b$ B6 ^! H
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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: ]1 A! m0 [3 A) G5 P k1 _ ntvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。( u& k( M6 H& g L
$ n0 B; J1 ?4 `8 ~& ~+ j- \" ?公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇) I" Z3 Y& s- I5 ^ F
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【健脾補血牛肉湯】1 i. _5 k( p/ ^' w
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。5.39.217.775 U4 g; \, N. G B/ H" W
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。5.39.217.77+ c; y8 e6 L4 ~: m) }8 R7 y* m
7 G/ t* }% C, x1 V4 C● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。( u, w# [! b1 Q0 N E m8 ?6 a
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# _6 G8 Z: Q; k! T {9 P5 R【川芎蓮子甜湯】
# O% P# A4 `3 s! I: V4 s公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。公仔箱論壇( G+ Q! N/ U5 Z6 n/ b
/ Q) q: F2 V4 G+ _tvb now,tvbnow,bttvb● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
0 a/ N8 M! e+ F4 m7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 q+ |" f$ [; M9 K: a
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。5.39.217.77 E4 `3 M, a! J( }- Z5 [9 s
' f# A {) i/ H低血壓與身體造血量不足有關，中醫. L( v# l$ i6 M5 w$ _& p
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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