一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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造血量不足 好發低血壓
) ^# x3 w t) H公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ v# z, \9 Z# b7 I. e; s
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.777 ^0 k5 E8 p- ~3 H( A% U( w
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎" b% f4 ~* W7 T
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
! V2 d' {- V6 u, Z( W4 A2 ?【補血烏骨雞湯】
: c' y2 O( D+ ~3 D' R0 t● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。( [. z' O: I$ H2 `
! \# k$ z9 Y* H M● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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5 M% _3 |; E- M5.39.217.77● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
) D4 K/ t# `4 J9 I6 E* Q公仔箱論壇5.39.217.770 S2 Y; y; a7 F' |5 }
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【健脾補血牛肉湯】
2 Z- B/ X+ [# Q$ Z9 ^6 H/ }% R0 T● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, F) x: h# P- Q8 W( P) ^! u
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。8 e9 D( r% m% [# X7 K$ G5 W
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) J G' c7 {, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【川芎蓮子甜湯】
' z" Q3 t' T( U, k7 C: B" q0 H● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
! l1 @8 A9 }+ c9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l5 i# s6 R- k) ^, w) D6 I5 v
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, E* o" `& A5 d5 B
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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3 r, i& e$ n5 }; b. T; F: ^7 L @低血壓與身體造血量不足有關，中醫公仔箱論壇$ n/ ?1 r3 Q$ B9 K+ t
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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