一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb s) z' ^0 D& X. a( \
* R8 `2 i% b' x) ]# gtvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇# p1 ?+ K8 c! P/ m
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
( k5 }; d$ G7 X4 C1 Y以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
2 |* P% m0 _3 ^5.39.217.77原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎
* N7 z, \; c( E+ \' h$ Z2 e d9 wtvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。6 p$ z g/ r8 f1 q* x9 A- |
【補血烏骨雞湯】
& v0 s* B, t# P$ I9 L/ i" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。5.39.217.77" U& y( l3 i! T% q0 F
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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9 T. [" k3 z) Q7 P/ V5.39.217.77● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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5 l0 u1 t% I& n/ V- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】
# E. \# \3 p/ H' h' J$ ~1 R● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。0 A3 F3 k3 i3 L5 `8 [6 f' v
4 t+ F; O& S9 _0 D2 N* [3 s/ Atvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。4 \; I/ P8 [. }. m3 U5 p. o
+ z9 w5 I, e/ ]; m* B0 [公仔箱論壇● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5.39.217.77' X/ K) y* V& ~, K: C% q7 G
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【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb& U* ~ N6 V& F* J( @
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb. C! j' p7 G7 s* I
9 h- s/ i: i- d/ O( N0 K6 v5.39.217.77低血壓與身體造血量不足有關，中醫5.39.217.778 R! g6 N' h1 ^# Q3 _
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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