一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ T1 i5 N% i7 \/ `; a
( F/ b0 l* ^ Q! l& \! y( d造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇& t/ ?. V- z1 R* n; F$ Q
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。5.39.217.778 H0 B4 h& v' e1 a9 U
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇0 H- j4 C# U& E' b& M
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
W& b6 x6 O' O) u" c2 ~4 K: A
4 k& t; G: u: f" y! g1 ctvb now,tvbnow,bttvb預防低血壓 養血前先補脾腎
9 [, K9 q. I; u0 ]5.39.217.77對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。5.39.217.77 B2 q8 y0 l' T. v
【補血烏骨雞湯】
0 u2 Y- _0 o- T% i' w9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
' ?( a( D2 v4 Z" W1 K' I2 h
+ p6 {7 n# X0 z$ P9 D- g3 h● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。9 W U1 m9 ~: O( {5 M% I4 Z) O
% I0 ~: E& w0 B- A. f8 ]/ d公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb( S2 w# A8 j3 q: f7 H H
% p" Q7 y/ M( X$ v7 H! w2 [0 O5.39.217.77
. c2 z" O) I: w/ N" m6 H5 c5.39.217.77【健脾補血牛肉湯】
4 y" s! C3 V) e/ ?6 Y, F2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。公仔箱論壇( h0 O" \$ o" m5 D a+ R
$ P0 m# ^3 B" A# j- y- B5.39.217.77● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
4 j: `0 l, ], V; G# C
6 P+ }( Q/ K( h, H) Z● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' {" ]" g9 l& `% ?3 v @8 v
2 y3 r# g1 D- B: a! vtvb now,tvbnow,bttvb6 S5 ?) A7 z f
【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇+ L, I( O. a+ L, B* ^, ?
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
7 t1 s8 m' w6 M" z7 G- L
2 U" T. E7 F% t0 H● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。# r6 F7 n h- d y2 r; s" K1 @
; [! K2 \. F; D9 ^/ H7 {6 B
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。公仔箱論壇& |, u( q2 I* p& {# m" y- f: h
 5.39.217.77" c0 ~) m! I3 e0 X
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
; T4 L+ f% f% ~& e. N" o1 ` l2 z5.39.217.77師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
