失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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" Q9 Q6 R3 O0 \$ Y9 V& k, |5.39.217.77台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
9 g b' v S, {% ]; a& w【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 f. w* v. q4 V
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. n- q0 y' ?' q9 f
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
: v) R& u, Z" l3 i$ X& q) m3 Btvb now,tvbnow,bttvb【失眠困擾5大證型】
0 m0 [( D( T7 O" s7 c" j虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。- ^2 q$ K% b! G) p c7 }
肝火：生氣氣到睡不著。; ` F L3 U! o! {: ]( l6 l
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。0 e5 N, r& D; B. L+ E5 E( l" d% }+ J
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
8 x0 H. A- O9 ]2 L# m: D4 a( u5.39.217.77腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
% }- t7 V, [( k z5.39.217.77【助好眠5大食物】. g/ L( k. k4 e3 A0 H; [; V" s( ^4 k, L
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
& ~, C( u. e* u4 @/ J/ M: I5.39.217.772.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
1 R. c- S2 J/ _4 K# t( `3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
+ }/ d# C4 ]4 d2 e' ]9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。公仔箱論壇! u, [/ o1 A. A: C9 P
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
6 b8 B$ i2 V. x4 U" q; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中醫藥膳助眠DIY》
$ m; P" X8 `6 c% w公仔箱論壇1.百麥安神飲：5.39.217.77$ [2 Z0 l( l( o+ C d% l
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
3 D M. J" \% R" ]- M3 K/ Y0 ktvb now,tvbnow,bttvb做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
! {( h/ I/ o( k% m9 I& Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。公仔箱論壇5 |, r, o% u- ]0 i
2.龍眼冰糖茶：+ U, X# e: d' g8 \
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。tvb now,tvbnow,bttvb! R; w: ~7 T$ b3 t1 M4 H
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。tvb now,tvbnow,bttvb. N7 k+ a0 J0 d# O
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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