失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。3 r$ e# [ s+ v. S( K
0 I) |- q* ^1 H, Y6 a' f$ E) J5.39.217.77台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
/ Y, O8 U' J# M4 P公仔箱論壇【長期失眠影響工作】
) P9 d% U+ x# ~ q' btvb now,tvbnow,bttvb特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。公仔箱論壇9 x% X$ U) b. N& ~
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。6 l5 |( W- d8 g; c# s
【失眠困擾5大證型】
$ f, r: `: i: y* [tvb now,tvbnow,bttvb虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 y J4 ]4 Y* V1 q+ g2 T: x4 w- m
肝火：生氣氣到睡不著。
+ c) x& T8 y% f$ |' L2 V+ Y$ |膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
, r1 l0 u0 g3 i5.39.217.77膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。5.39.217.77% `$ n- o2 C$ d1 {9 k$ ^7 {( y$ g
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
8 h" C: }, }" m9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【助好眠5大食物】tvb now,tvbnow,bttvb+ Q/ G2 v. ?; w% a0 _
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
0 `) W7 x4 j. Y公仔箱論壇2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。公仔箱論壇5 R9 e a( @1 t% b, u
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。tvb now,tvbnow,bttvb6 a- b' d6 }, v
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
* E7 |1 {7 Z5 g5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
( L4 M' w, D2 k- Htvb now,tvbnow,bttvb《中醫藥膳助眠DIY》
6 ?0 m4 b9 y! B. A7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K' @8 Z Q/ h9 \7 t6 g! K
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
Z$ G1 K- j( d" s, R3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
) L. e0 d) ^! N0 s9 }& j! @) e9 y+ l功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
8 Z y ]8 R- F. D: p1 c" z2.龍眼冰糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I: r. M) h1 [! C a/ K* F+ A
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇+ }3 B8 y1 `7 ^
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
0 q* s& m: B; H$ ? C/ A& b' _公仔箱論壇功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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