[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最* M  w3 s; N! S( ]; X& L6 j
基本有效的法。1 ]6 j! l. s& l5 P' h2 [. `. N* H% D
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇' q3 _! f( f2 z' h' @1 [1 a
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
  S# A! x/ I. q" S- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.774 D  r' q; |) V# p" w; N$ U( s6 X
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
9 y/ L" D2 l8 d; L# o! r  }公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
  Z- Z3 i6 Y' n7 y4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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& m) v1 v' J2 o% @9 u2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
3 V! g7 S" x  z. g5.39.217.77及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
+ L! @, |* H' _7 Otvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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) B1 @2 C" _. E% h/ W六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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1 Z, L4 S, T# g( R# I5.39.217.77七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
, H0 ~+ R; g% T. O1 v8 P公仔箱論壇俾我機會我睡飽
) r6 V9 ?7 ^. Xtvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
. e, B% B5 O$ w" W1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g4 G; r( c7 ~2 A3 Z4 i& T) S公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
4 A) e% j: R7 ^) M" b, i  \! ]6 ftvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
  P( D# b8 z' Q, Y$ I9 X5.39.217.77並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.775 P8 S$ N( |; t* B6 |% w
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing