[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最) a" Y. y  p. b6 W
基本有效的法。
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4 s3 a% o( l. e  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
3 H* K6 ?* x: {' V. E) h了。公仔箱論壇! t1 k3 B7 j. r2 z3 j

7 F- i$ a% t9 J; M  r& U三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
( B9 Q8 V: r9 e1 [% S* r/ i( G6 t3 i並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇8 B0 W3 c' M( {. J2 a

% R9 u* h+ v4 H* r. X! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
& F. ]6 X- r7 `1 P) btvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
9 t* o( s* k8 C; [. S! q) htvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇% C5 O+ z" J5 }# v
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇! M  B, H; n0 P4 D0 K! [# t
下雙臂，扭腰動一動。
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. l5 z! F7 {9 D$ a9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇' v9 I0 n4 {/ G, N) n( k* R) r* P
tvb now,tvbnow,bttvb' _6 ^" K5 f% I9 }, [+ n: Q
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽% }! G# N7 t+ Q$ E6 X0 q$ ~! k
俾我機會我睡飽
" u/ m* _' y5 v# G* L公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5.39.217.774 ?$ _! Q- G. g: P0 u$ `' D8 b
公仔箱論壇7 l& A" C7 T( O9 n% i
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
/ P3 Q) w4 {" v6 q, p7 b- ^8 H: a5 Y準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb! c+ ?( \; |$ @8 _5 U- O
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
1 `- R( L* K' S/ w% s5 O( t- u公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing