[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
9 X- e- C( S7 ~- M. M& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。公仔箱論壇: l9 @7 Y; S" U- G$ `8 A
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb% e. U: _& q# {: O! Y
了。
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+ g* k4 _% \8 X: u* D/ N1 Itvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
+ W" g, O2 G8 L7 atvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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! ^5 k; p1 R  z* B0 j! N$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.77( Y9 {7 `  x. T/ f, P* X! F2 R
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運) o! k& o9 L  i1 p3 H. l, M$ `4 C. P
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
9 K6 `  I5 g2 O& y5.39.217.77及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb* I; t( G7 `; ?
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K. M6 R+ q' b
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
4 s& [- r" y' P; p+ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# E* o" E% \' @+ K
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
& p7 P0 X, M( O% s1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽
$ C: ]2 e; _( ]2 r1 W" O6 ttvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”/ L1 \$ a' L+ ]) p8 h" Y

# q- h9 B. S. h: U; s:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 0 `) o! Z  O3 Y& A% D
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: q) s( M) d$ K$ ]- i4 etvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
8 ^0 [) a5 m8 l5.39.217.77good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing