[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
2 q2 e0 b/ k7 x3 [# m) y公仔箱論壇基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
9 \( d- N! b& d. i5.39.217.77了。
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$ n# u' d2 ^/ G- f. K- w8 k  etvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb& S+ h9 Y6 i% |: K' y
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.77; ~0 N0 y4 A( n5 Y" R4 L/ @  q
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
% M$ h: T/ l4 |tvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
2 \# o! [8 r* h* p- c2 K轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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$ [& ^* G/ {' B2 I; t  [tvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
& h, f5 m( a' ~% I5 v7 m及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y  Y! x9 m$ C0 l9 X
下雙臂，扭腰動一動。
( X! U  ?" N" l. X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* ^: F( F  k* ^
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.775 _' }+ N" Y4 H  X* d- `  F
俾我機會我睡飽1 S' ?6 w) t: @& [$ ^" T
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb& `' {* U! f0 f/ Z, L9 b

1 d" {: y2 ~, h$ u! M- r- T公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# Q" R7 \+ X3 W) m6 B+ [4 P
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z6 q' V4 H( Y- h
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
. ~$ V: @: n: {7 x" h8 e7 wgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing