[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb; e2 O) V' P4 A( n6 i4 M' \
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q! t9 a: F3 E  F& u7 r
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床( b. g& R3 n0 l! C" B5 E  M, }
了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g2 q2 `5 y4 \+ {/ ^7 |+ M
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
! A% W' A2 _$ u並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇  b7 c) h' y, R% n+ K
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.77, I$ r- P5 l; k9 a" r" d# k( ]$ T
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
  a0 G( i$ I1 S: K3 G  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇" \5 b& }5 D; @. R$ M& o; M7 @6 Q$ U

5 ~# @# o7 Z7 D% e( L5 }五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
# ^4 ?+ Q  L3 x& X9 h9 `tvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇0 A( T& U8 C+ P2 v2 M. C  c
下雙臂，扭腰動一動。
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* u4 S  Q! ^: C, d/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇' c$ d4 B! [5 m/ J2 C
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb; g2 p5 `' Z& Z" w" E' Q+ Q
俾我機會我睡飽
; L3 _; Q; t) x+ w* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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% y6 |. O+ `* g( x3 X$ H( f3 H8 qtvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
2 I, `5 c$ V' s, f+ k  ^準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77# t/ O2 K0 O2 y
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置; _4 h6 d# M, {
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing