[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.77  }; x1 M/ X+ B% Z; f) I
基本有效的法。公仔箱論壇7 k) l, h$ r' k2 l/ ?

1 z# O0 v/ {+ H0 R: q4 K二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
7 }7 J. f* b6 E1 |* O5 p* q' O. T& f了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^, o! M* E$ V- i

+ m& v6 o. q5 [( v* p公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，" Y; P3 U  N0 r5 F2 @8 G2 t/ W
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.776 O0 ]- z1 D) i6 I
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
) K) L7 [+ n/ G不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運: P" [6 U9 S! D  l
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.776 E" ]( W) F) r+ U8 n

/ T; ]' h+ U! j" r6 M: f  Stvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周& ]& N: j, Y' [% t
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
; w6 e0 g  i% w8 l$ {tvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb' s) ]" L2 s. g3 z
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇( c# }0 [6 b/ C/ w0 a$ s6 K
俾我機會我睡飽
1 c9 r4 `! @" A2 d8 D+ c/ m8 e# u公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
+ J. d( W- i* a4 W2 D) K0 H$ C- f% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" h8 _4 o* e8 f3 n6 W! |( a
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 n8 Q' Y0 @4 }7 [
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
5 M6 Q( T' a" B; o9 d/ X+ @, J並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
0 N; d- v9 x! L; Z5.39.217.77good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing