[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
7 m0 ]5 k( M+ f* G6 e8 \了。
+ `3 P# q; j/ e7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q0 M" W+ C2 E5.39.217.77三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 Z- Y5 G3 g* Q- W9 z! k公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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& y2 ?- e1 t+ [, ?- z" H/ w公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 H" [+ Q" m9 O& i
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
1 J9 r* u( k% a/ c1 M% ^tvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
9 _" \, K& P4 f( z' b( P, `( }! k! N! y公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb' t, a1 k  o- ]' q( h
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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  F2 X8 u* i$ n$ Q, ^七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽" S0 Z' e# E3 ?% X: f/ o$ D
俾我機會我睡飽
9 K& e3 a) x; V8 t9 h5.39.217.77我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇. K, o/ t) e4 K
! A8 B) C0 \' D1 v8 Z
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
$ O5 ]- e8 S4 U% e' q5.39.217.77準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，* Q$ H# v1 H6 F/ u- B9 m* H5 u- s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb4 I8 i! n7 g: h* H- \0 ^4 y
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing