[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb% L6 l9 j+ j# {& ^" Q) h
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g0 M; S: y+ A- f/ o' o

* G5 z% }4 P+ J0 n, atvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
4 r) c7 o3 W' Ltvb now,tvbnow,bttvb了。
$ B- G6 s" I( B7 H; Q5 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" e) l- K. z& E4 U) a
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q" J2 d8 G) E; W
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇2 w. A" W% ~( h* G4 j
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb8 o* p- r: s( J
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
5 D3 F) Q0 g! B% B# p( Y轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
. k* x' a, o. O! @5.39.217.77
; ^& E# r) d1 h1 M1 ?6 l9 F, ]2 t# a公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周: T5 K4 ~9 F/ |4 O- @
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇) g' P2 N8 r3 w! x0 O
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb  J+ I2 @8 l# u1 i5 h

( I3 @+ S) O4 A8 z七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
& ]& g) L; y$ |$ d8 r/ K) I. u4 `5.39.217.77俾我機會我睡飽
8 r! e: A! B* h公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
' c3 \; d# \' g# D% j公仔箱論壇8 H5 d% D! H9 L6 {5 \8 s
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
% a* [, E. Y4 u# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77' }6 F' r3 d  f3 p/ u4 c0 J' `" a
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置/ {8 \  t4 e3 n
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing