[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇" s: M* e: X6 \3 c' ^( p: |
基本有效的法。8 X7 l) q* P; @$ U3 |2 p7 U

; b  N: ^7 j& `" J" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床( t( y1 ~+ e# g% B) r2 l- [
了。' Q% D# z& z- [  L  T& g: V! V& c/ _, e, W

2 @/ R# R* T" `: X三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 Y% i) f* e; A- {
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb) L8 b, W$ h( M" S9 n8 i2 a
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e, ?; ^- V" T: W9 l5 z+ q6 s
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
0 D3 s( y8 ~3 w! `9 v6 _公仔箱論壇5 y1 z- d6 H3 i5 w9 l
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.775 z5 d* g# }4 [$ I1 c& N
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
: k1 B5 R- @& ?' K, S- I下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇# d* `4 T0 ^, G

/ V6 M4 e) E, ]六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。4 I( R7 r6 {. N3 }, k# V
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
) A) y! @9 d- M4 s( N: H, U0 M6 R8 n5.39.217.77俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& C3 ?9 f: }% J! s
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 X+ Y% ?) |; s0 r2 O

3 ^- ?6 Q# ]+ E! ^! }5.39.217.77:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
3 n& H% _, M9 f3 _7 j公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 }9 m, A" J5 R* E
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置' R9 B" f, Z! n: f$ G4 Z
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing