[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
* u& t" ~7 R1 |公仔箱論壇基本有效的法。
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1 A+ H( l! k8 `8 m) p公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床+ _/ K. ?: ~" }( k( ?$ |
了。9 |( D& b0 ^' V- V% O

" [3 k# {; e6 g; C: z公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77: }0 Z2 [$ i$ L6 O- X
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb6 e: r' x7 p+ {; o
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; z! P/ E0 a2 ~0 q$ j0 f% q7 \
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
0 b& h1 [0 Q% @4 L0 c公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
* w, X9 ~8 t) T' M  W( M+ d5.39.217.77及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
/ m1 @) z' a5 Y+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。
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! r  a. s! a! {$ k% b, y; C六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
8 v7 K! |! Z1 e! j+ M" B; T公仔箱論壇
1 e0 l) J2 n/ }' Q3 L! x& X5.39.217.77七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
/ `$ R: f1 G) \$ y: s5.39.217.77俾我機會我睡飽( T8 ~7 W+ o+ R3 n6 s
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇0 R" {6 T. D: `& h
公仔箱論壇3 }" |8 q$ g% Z
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
% ^4 }5 b2 d$ D7 }' htvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77' G$ L/ V( G3 X: ~( ?
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
# @0 G/ G* A' T8 n' _- pgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing