[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
" _, b+ ^2 H+ H  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
& ^9 O! X) ]8 X2 q+ X: W9 n公仔箱論壇公仔箱論壇% ^$ ?8 ?9 u+ z# Q4 L
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床/ r# c% _7 J) y: `
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，/ ~! f7 v# I+ j- n* j/ M$ a! ?
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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# R6 V. a3 G+ n4 {5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇) U% f' e! Q6 c  p  @
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
$ b! i7 d( Z, {8 l轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb( ?/ Q$ s% f8 `. p) h! q2 f1 i
公仔箱論壇4 P1 J" @+ L& n; U8 |  V- @. ]8 I7 ^7 w
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
. J) a9 E: U2 V; u* h4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
0 ?  I0 C0 _* d下雙臂，扭腰動一動。! z5 l" C. h; }6 @9 z) B# N& B

/ u5 O+ S% |: [六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。% [% |3 j0 |9 f9 O& z
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
- ]) Q! @0 u6 C! s) dtvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽公仔箱論壇$ H- G" I$ |, z* d. E- V
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
' L! D1 i  S, |9 q4 M6 x) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y; y2 U2 N' M( M  ^:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing   D6 a% O# b! Z* {# K
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
& O' M- ~2 B, B8 _% Y& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
7 p1 y; Q% `9 s0 sgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing