[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
( C+ L$ r1 A% {: t; m1 D基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X3 o3 U) n: o9 l" `0 S! H1 T

+ l5 g' y7 X$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
6 ], E3 ^; i1 ]" b  Q" t, D0 T了。
$ c$ b% F. \& c: L' g公仔箱論壇5.39.217.77; _, z9 x' m! B
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，4 ]) l4 ?2 \- I9 e: u
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇5 y$ i- K5 B; K% Q) ^) m- j

# X3 L- q3 ?, K' S, U; f5.39.217.77四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb* s2 H1 `, y/ ^! P0 v7 }
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
6 g2 k1 O$ A# K+ y0 w7 H轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
' m1 m7 s5 m- q2 |# |: i3 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k4 j1 A, \( ^# ?, M. g- l
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.77* f& N& S3 g: v) ^& ^
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
4 {' E# X: z9 h4 r( E& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.77* T7 u! S) V0 @; e! V; c. C1 c
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, a6 h. v7 A; E' h# \) P
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb3 t! X2 s4 C) N6 i; r$ `
俾我機會我睡飽
' M( v; U7 l7 q* p公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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, w& c' P, _" M; B; xtvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 6 r# c1 g  C+ G6 C( A6 p
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
+ F$ t/ ~/ Y+ H: v8 W4 Q# r公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
9 z  [' E) y) G+ C6 w% O) G" vtvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing