[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
- i2 l: E+ k3 s- ~7 H公仔箱論壇基本有效的法。9 G* Y4 d7 F( N; Z1 R) ?( |

# a: j- D2 c9 W4 ]- ?* ^' w二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.77& q. c+ a1 P6 o% P; m6 p" ~
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h- ]1 C% p6 p
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb& F7 m4 O/ N$ e5 K

- a  ^: G4 y( [/ S四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
8 U# q7 o" i0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
$ A" \  V, o8 w: f5.39.217.77轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇8 l5 o' K4 X5 H" G: A; P5 b/ Q% T

7 }2 K: e) v( M/ h# xtvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周; X/ }3 Q4 s, H# m
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C& B" ^0 T$ Z
下雙臂，扭腰動一動。' k8 Z6 f9 l' M) _% e  h
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇# T0 [7 g$ r" a/ v2 x  F
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
/ Q' A( m* F4 U2 w9 W/ ~4 O; O# ~; w% K1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽
7 f* Z) `" `6 C8 E. [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb0 w) T; A, k! r8 T

, B  O8 Z1 _( b:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
4 p# r, D4 D- H5 P0 S& u, G準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
6 l: M  D2 E3 F7 K6 ^並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.775 L% [2 |; B7 `( A% Y- j; I0 }
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing