不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb- X4 B* V7 a; J- z
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( `: `1 i* z, X8 B, V5.39.217.77檢視自身體質類型，避開地雷食物。公仔箱論壇) a8 W. w5 K: n( p
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。tvb now,tvbnow,bttvb* {0 t2 G& [& v$ e
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
" B( Q* s% z- L) p1 K依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
: d9 q; g' @$ E% v8 C示範料理：桂花醬燒雞腿肉5.39.217.777 | v# w8 b2 }$ P4 ?) M9 H+ t' P% k$ f
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。: m( E9 x5 g( Z7 g1 d) f
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ U F: ^* r$ Z% J% k ]3 T
做法：
; T. J; @! r0 @. g# h" A) ~4 K1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。5.39.217.776 H, p! f4 V. l/ Y3 v( y6 `
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。tvb now,tvbnow,bttvb. `+ i, W' D$ ?, p- Z' j/ g5 L' @7 ~
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \7 l# s, B# k1 |+ w& w$ {
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
. I& L/ A7 l/ H* X5.39.217.77邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。. j; ?+ }+ ~8 O5 Q) w" P/ j
9 A" R7 c' \& r5 B" \: r4 F* o. M桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、8 R8 W& `+ |3 F6 e
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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