◆ 肝臟：$ V# r/ P- Y [( x# E$ w) M
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肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
, U" t( W, _; ~2 n6 a7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
- i U4 v( w4 q! y, i+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
) x y1 O; P$ T' Z1 J. M5.39.217.77膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯; G' n1 d. Q: s' ]
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。公仔箱論壇( m# \# P4 a6 Y+ u$ f
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專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
, l. T* h3 W" U @! y0 [tvb now,tvbnow,bttvb膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
* Z1 s/ d6 T1 p, O- m8 P+ t' H, f公仔箱論壇，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：公仔箱論壇0 e8 ?" h$ |* z- Y( z
/ H- x$ X! s# t/ z/ J G8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空7 U8 b& @. [) n& \2 I" A; g2 k+ a4 U
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入/ a# u: V& R# B" m7 y9 \# c( p
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ o1 f" G& g; ~
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。5.39.217.77. p5 q J4 W8 q& u0 p
. o) v! ^, z' K3 S& E) [2 E5.39.217.77 肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的公仔箱論壇/ W* k6 R# R4 d0 K
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，公仔箱論壇6 e( n' }5 n; G( {- p
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。/ x8 s- {6 ^$ {
, ~4 T1 [" K; x2 h. L4 {6 i公仔箱論壇 如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
# _. W9 ?5 G- q5.39.217.77助肺臟排毒。/ I w! `; ^ G
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此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
/ ]; ]$ c' W) c- v5.39.217.77吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
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◆ 腎臟：5.39.217.77& x4 Z# ^& n9 ?7 i2 W& j
# k9 ^: U6 M% ?, R7 F5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
! p+ Z8 O' X7 |6 p+ I9 C: g+ f5.39.217.77、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系tvb now,tvbnow,bttvb1 o/ E9 F7 ^3 I1 Q) T6 G% z! @
統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇# h" g7 b. O7 d. y( j. N& p) R/ j# ?
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因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會' U6 x1 `' V5 H& @& x6 P7 [
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿公仔箱論壇3 P$ P) X) R, w0 p! l
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量5.39.217.77: r+ h" B, F8 E# C8 h
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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6 ^$ Z' N. |; k◆ 皮膚：公仔箱論壇3 G8 u. Y" J, v. G# _
) |2 P3 \9 s7 K8 |tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
9 Q- a L( P0 C* ]4 H4 G. }tvb now,tvbnow,bttvb還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
) `8 W0 F0 T+ ~1 f5.39.217.77是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也tvb now,tvbnow,bttvb6 X: [, ^- c' ~8 `2 N! D
是解毒系統的一部分。
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L" i) ?% `, U% i- z3 S$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗" D6 V5 j$ i- J* K& q
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。tvb now,tvbnow,bttvb: d9 y& ~, o; n% Z$ i5 W
) r1 F. R' t1 G/ T7 stvb now,tvbnow,bttvb 最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式" U8 _0 G! D% U. ~
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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9 H7 O8 L, p% H$ t3 Z4 \' [' U! H7 ~公仔箱論壇2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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; m t! ~/ v, c# w7 {公仔箱論壇3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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6 |" e8 }. u) i5.39.217.774、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司* w3 W6 v+ }3 G6 g
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5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒公仔箱論壇% Q6 u+ R/ a/ ^' a1 `% E
、涼拌等方式做菜。5.39.217.77% `( [% V& k& x5 [2 [4 E
3 M5 k$ A o H. ?' E0 n4 g, j" j7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l2 z* h/ o. _7 {& ^- U& b
1 h# r% ^& d5 [3 u# e. }: K4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、每天定時定量、適度的做運動。
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$ O. ^: V8 W9 _3 E$ Xtvb now,tvbnow,bttvb9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟+ r, g0 d! m' d+ I
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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: o, H3 M. r2 T" | l11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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( a9 J0 z- |2 }& Y$ Y K5.39.217.7712、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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