一、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb: r2 w+ ~- d6 e9 ^5 k0 c0 U
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x- G' T; ~1 x B( a8 j
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
4 k& P# b$ l4 p- @4 B% C公仔箱論壇來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。公仔箱論壇. @6 w7 _% i3 |5 z2 b
9 B/ d5 ^% n+ B. l. z$ q( Utvb now,tvbnow,bttvb二、濕毛巾敷腦後* c& @* B% i! |5 T' y" l
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
6 Y7 d O$ ?4 }4 T5.39.217.77小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
& g( ~- S# @* L& J& ~浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
# ?2 h% {5 G8 L9 z- B, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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( `1 M! e7 o& R* ]tvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背tvb now,tvbnow,bttvb! b8 ?. J& o, X! @: t
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
3 D7 v: p; f7 r& }4 ~( {/ I# v4 e癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
) @% G! Y5 s" @5 ]，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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* D+ z$ m) I5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
; G9 x% n( ]& u. r對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
1 X: x7 y- P! ^公仔箱論壇除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |" R E+ n) }; _# _2 x
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎9 o3 g. ?, h+ x; N! S/ w1 J/ l9 Y) Z' ^
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
: n5 \+ M( ]+ k8 C1 n3 ~增強肺活量。3 G, k4 P1 f1 ]' ]
# Y2 Y. ~: Z9 j' b+ d/ G五、全身搖擺
( M/ e! h+ `! Z! O! B/ Z( s5.39.217.77 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
! }' N3 c; K: H7 s& \+ R' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇' q0 i# N8 _. \& M
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) l1 F, t7 ]& @* j
周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 _) T5 ]2 L* Y8 g
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六、眼保健指壓法
, ?: h# E: a: Q% }' U7 r公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.77, O: y. o" E: N
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽' h& m3 [/ a# g5 L
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用. Q) A$ t7 F7 h+ _( f% D+ Q
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇4 Q E& r# K: O4 S; ?
, R9 q7 ^+ b( T! r# d- n. T公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡
1 x+ p) \& ?5 B" n9 S: P" t4 E7 _: { 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
' D: k3 S7 P6 s3 C# Ftvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C1 x- v0 W* j* U( t
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
2 j0 M7 j- k3 z" M7 H6 L公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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