一、打哈欠
. V5 Y3 w" A y+ ttvb now,tvbnow,bttvb 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' [( Z7 Z, L1 d
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
- a7 l; b7 m1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 t' ]0 g" o4 W
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二、濕毛巾敷腦後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W+ ~& O/ z3 g% R" e
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
- ~9 ?0 @4 g) Y; d4 y小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
( B# Q! Q9 j( ]! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
: N7 ~/ r9 |, O4 V高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。5.39.217.773 ~0 Z+ L/ Y. k" V p
: z1 n: ?7 Z& w, {; R三、兩人互背公仔箱論壇0 V$ K; P2 Q; E7 c/ Y8 S: |1 m
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上5.39.217.77: J) C( c2 M6 }" O& E2 z
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種5.39.217.778 u: ?2 w d) d, \. d0 w, T
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。公仔箱論壇) [7 ^7 j& n3 p, T+ C0 p
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後. e# R. X: e- r: Z7 o
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
* u$ Y# O% s# r7 b: i. @* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰
! {6 F$ ]* \/ @/ y( Q 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb9 M, D2 N: I6 V- ]! `" h
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇& p0 I1 ?0 X- x1 x1 s
增強肺活量。公仔箱論壇$ b' w+ \, Q& p# X. c5 K6 Y
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五、全身搖擺
1 z4 P3 i0 i9 H0 h; L5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j2 }& ^; X, ?) K* A4 i9 d9 C
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
& m/ ?% [* s# }' Q6 f3 E2 j-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除: M8 C2 y! n1 N$ o3 O
周身疲勞和減輕腰背疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* s7 F0 t9 c& q" I
, S9 `7 H, \) H& j/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法公仔箱論壇3 M( l) F+ ^; P p ~ z, m
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
# [! `6 f, I; J% j* A* T下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
6 b2 M; }# J( ?# ?) N- g+ O穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
( L1 I6 X$ b" _5 p2 F公仔箱論壇中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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% l2 s2 ?1 r9 ?1 I, k3 Z/ e, ntvb now,tvbnow,bttvb七、穴位按揉抗瞌睡公仔箱論壇; c9 y8 U7 L" l
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
: W* Y+ N) n: ^$ }: F% R% W( y& U) Z交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇0 s7 O# D. K4 h1 O- H- z
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分tvb now,tvbnow,bttvb( c" }& ~, I: T% y1 T) i1 Q
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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