[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
7 s4 `4 o& R9 b% L7 M( g4 Y- v: Z2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H) A6 `, e* i4 O; h
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 $ B5 p( y  G+ p8 E2 `8 A: [0 M
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb* [) d$ C. |! g/ L9 ]% y8 V/ g
5. 每天盡量多喝水。 5.39.217.77) |8 F4 P/ p' G2 ~+ L8 D' U7 L7 N" d
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb: S$ R% a* e2 ?4 X7 F
拌等方式做菜。
5 ~$ V  `( d3 J# B* y$ Y; ntvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
+ z1 u2 n# S, ]1 U8 a: E) C! V公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
0 ^9 @' e# W, C$ V9 _% S2 Q# D5.39.217.77保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L$ C" h& Q8 Y( ]/ p  n
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ V# Q1 O: G: c* H* i% F! }
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb: j/ |9 \# Q; \# @5 A
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
, J5 k* e2 Y% _: `) d6 M+ u公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。