[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
6 z. |6 y! q3 D" |8 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
# {- S: u  e/ K) i公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb! |9 ]- o9 S. y4 W" f
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
8 h0 t+ T1 W2 V1 ~. i  ?5 _6 stvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
- J& Q; D3 M) r5.39.217.776. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
1 J4 I7 R0 _. W6 g% z拌等方式做菜。 % x8 m; r2 Q: C5 g3 c
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.77, x1 b" D2 _# E3 N! ]0 c
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
! |  Q3 a% ^- o: U8 H( p保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ }6 K' V( f2 }# s6 H5 e% t( S) z
9. 每天定時定量、適度的做運動。
& ~6 Q  }% Y( e# U# E公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb* q4 T  h; E6 G3 R2 i7 ^* R2 p
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
" Y% V' m5 K6 itvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。