[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
& N! J) }/ K7 w7 s公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
! ?  A& c: r1 ^- l! r8 h2 ?+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
1 \& \7 K+ B& w0 h3 c1 y4 F: e4 Q4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
4 p4 f7 h# |! D1 q% T" w: _4 w; {  o公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
/ u! H3 [1 I1 Z% J# \  g6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
7 }4 s! G; Z7 ~- l1 m5.39.217.77拌等方式做菜。
$ _1 Z0 _# l- q# s7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 6 u6 e" \- d  m# q+ _6 x
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、5.39.217.77  p3 I8 y5 d9 ]$ }0 C/ ]9 U8 C
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 5.39.217.77' e( O% s0 u0 ~( Y  J6 v
9. 每天定時定量、適度的做運動。 - Q, U# {0 K/ \0 h! i
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ g8 w: z, ]
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 3 u6 B- [) _/ Z  I# P3 I
12. 隨時隨地保持心情愉悅。