材料: ! a/ g( L- c. X+ A" ~# H$ d
1 E% d3 C! n8 O' |; ?4 t& C* Y& w2 M5.39.217.772杯紅糙米
1 m y* h( _( g( J3 X公仔箱論壇4件去皮雞胸肉
( R6 }/ X. U5 G9 e5 y; N+ Etvb now,tvbnow,bttvb2湯匙意大利香草(乾)tvb now,tvbnow,bttvb8 {- {4 e* \( r
1罐(15安士)白豆5.39.217.775 ~) `9 n( u) P$ N' h; F( h
5隻蕃茄,切開; i) ?$ @9 B/ D& [6 L& F& A% {* T
3杯花椰菜# y2 T8 K9 r B4 S
1隻檸檬(榨汁)
9 f' O2 n% R2 q6 C% G+ p6 T- g& X# z1/4杯新鮮紫蘇葉
4 o8 U" J2 _$ L4 f+ K, l( q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, a) }* k, X8 x) L, `2 S! P* e, W# c
# L- p Y4 A) a/ N/ G3 V6 \公仔箱論壇' K+ Z0 l6 E# M1 M# L. v5 [* z% I
步驟:
+ h# c% J- Z3 E: I
% U+ ]5 H, r0 v公仔箱論壇1) 把米煮熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 {( ?- n; v% K7 U
2) 把雞肉灑上香草,在平底鍋煮熟後加入白豆(連汁)、蕃茄和花椰菜,蓋起煮至汁液沸騰,再煮十分鐘後,加入半杯檸汁。& q' N1 v l! S( w; x3 k
把餘下檸檬汁和紫蘇葉加入米飯中,伴雞肉上碟即成。 |
發表於 2008-2-7 09:25 AM
| 