力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
, C+ u& v/ C; W, Z% O! m- Z公仔箱論壇根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。/ k0 Z% P( p4 o8 G
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研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。- L* ]8 a' O0 e% F8 |
1 w& h. B; }7 F- u7 n5.39.217.77學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。
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4 L3 v: B: m- u2 g; E/ o公仔箱論壇同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
; W0 }& q" K* {4 t. Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U8 {+ h$ r1 H% Y7 g( P6 ^
研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。
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5 N) ^: A8 Q, a; \. N7 O但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。8 G& X- B% S( H) \ S& s
- b1 T" h8 S" H T, H, x# g0 o( t主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ E1 m" o9 T- Q
( @: S" E j0 \- ]% ? C) L# m公仔箱論壇這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。tvb now,tvbnow,bttvb' i1 }# C) Y W; Z2 s
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華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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