力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
) F8 E0 S7 W y9 d* e+ j根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。5.39.217.77& Z0 E+ i# @; W
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研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
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; K; E$ Z% ?4 E5 q3 r公仔箱論壇學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。
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( Y* f+ c) @/ a' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。公仔箱論壇" D9 j2 D" z. }- W' H
9 X7 e* _" Y; B2 a9 n5 s/ f5.39.217.77研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。公仔箱論壇* ^7 T7 F: C- M; v: @1 a
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。
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9 r3 P7 D7 x! ?: L, Q9 T3 t9 \5 f+ Ntvb now,tvbnow,bttvb主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」
, r* e* A; z/ u6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D* ^& ?) ~- X/ `& P' _: Q( D5.39.217.77這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。! ^! p) b ]& g7 O+ ^+ G2 Q$ k
2 P# I' n. U8 f. V華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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