糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。3 U5 S3 r6 d: E) L; O
$ Z `$ Y) r1 W4 S" ]& P! y; c5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
) l# Y" I9 M( A& ]3 j5 }4 B# O5.39.217.77中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
/ J$ X( @* f2 l4 ~. A0 M" b8 Mtvb now,tvbnow,bttvb' F) X+ h/ ~2 j% t
飲食掌握均衡4 T& }: `) I( f7 D% `, r$ {' m
. ^3 Q$ O8 j1 t" c; m. F* A公仔箱論壇一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
& O, g$ s5 W: A" F+ {2 h5.39.217.77. W, R$ I0 b7 p/ f
小心體重復胖
! n& o4 N) S: E8 i( o# x4 m( E/ j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S( ^$ W9 l7 `% u5 Y* j) G. g
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
/ K3 k4 f- I/ v1 g3 N$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
" H! T+ y2 ~0 J `tvb now,tvbnow,bttvb中醫減重6大食材
1 ?3 Q4 u' {% T! ]( Y( d( ctvb now,tvbnow,bttvb: M: G- e' c+ K
1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
! ?" i% R% t4 {5 l2 \3 m. d9 ]( U5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 t0 w5 ?& E0 ~! v, X/ `. f0 ^% r
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。1 \6 L! o& J8 t. [2 S
3 y- Q! h2 O8 q* g2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。tvb now,tvbnow,bttvb1 M- A& j4 c2 L8 G( V
# B2 W! G+ @# u7 s. o4 |- b
4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。4 x3 M$ } S6 y) [! A1 V" S" a8 ]/ t
9 s0 Z& ~3 H4 p5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
% k: x; B! ?: p) g `tvb now,tvbnow,bttvb
/ z$ }% D% m) r% stvb now,tvbnow,bttvb6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
`) {. h/ Y4 K/ B9 d
9 [+ f% O: J _& \' c+ {tvb now,tvbnow,bttvb減重需持之以恆! c6 T8 D5 G4 |% X
9 ^- n$ a. D9 _. U. I( w
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
