[健康資訊] 想改善便秘 光靠益生菌沒用

abbott14

新聞出處:蘋果日報5.39.217.77  Y) X% }4 U7 L) q! B7 ^4 Q
公仔箱論壇2 Y4 s% R3 m* ]* q' e; K* Q0 f

9 U- ~) e+ x" p5 s* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 q# e3 C$ P' L# ?3 G+ U' q7 ]
5.39.217.773 p0 w4 i1 x, _; s' M9 o- w
民眾每天喝足一千五百西西至兩千西西的水，有助改善便秘。
9 W: ]1 G6 A3 s$ o5 p
1 g! _% Q9 x/ j$ f. @9 [% A' ^: \! s1 a公仔箱論壇
5 y1 d& l6 ]# @  A5 A* L1 @$ ^公仔箱論壇5.39.217.77) y3 \9 S, v$ F4 y
坊間有許多益生菌產品宣稱可改善便秘，補充益生菌是否真有助排便順暢。醫師表示，便秘問題與腸胃蠕動緩慢、纖維質不足、喝水量不夠等因素有關，益生菌僅能增加腸道益生菌，緩解腹脹、腹痛情況，但對改善便秘幫助不大，建議民眾要改善便秘，仍應從多吃蔬果、多喝水與多運動著手。tvb now,tvbnow,bttvb* q) @4 E& I3 D  x# j
tvb now,tvbnow,bttvb1 m- T9 P' t( o: n, Y; z2 z) H
應多喝水吃蔬果書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢說，坊間益生菌產品作用是增加腸道益生菌，可幫助消化，減少腹脹、腹痛等不適，但因益生菌不具治療效果，因此坊間多以健康食品等名義販售。 . H+ `, K7 W7 U: e5 Q8 I
邱展賢說，民眾便秘原因可能是神經傳導不佳，造成腸胃蠕動緩慢，或纖維質攝取不足、喝水量不夠等因素，患者應就醫檢查，釐清便秘原因，再對症治療。
4 a( J! D9 _5 B6 l台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕則建議，便秘患者可培養運動的習慣，可促進腸胃蠕動、幫助排便，平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物，配合每日喝水1500c.c.至2000c.c.。