夏天找清涼，不禁會想到清涼的綠豆湯，不過綠豆除了拿來煮甜湯、加在冰品中，也可以成為正餐粥品，綠豆湯有消暑益氣、潤喉止渴的功效，不過綠豆偏涼性，寒涼體質不宜多吃，搭配上性溫味甘的紅棗可以中和性質，還有幫助改善失眠的作用，為夏天消暑佳餚。tvb now,tvbnow,bttvb# l& J9 F |8 B$ P7 a% b; @
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2 G0 ]4 ]% [8 J6 g! @7 M# X. ]公仔箱論壇綠豆粥減少綠豆寒性
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雖然較常看到冰綠豆湯，但是本身就較寒涼的性質再冰鎮過，不少人的腸胃都會受不了，要避免綠豆過於寒涼的問題，可以選擇將綠豆煮成粥，能減少寒性，同時還是能幫助體內清熱解暑。
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/ {, A: U2 T" d% t3 }5.39.217.77紅棗溫補氣血 加百合助安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~' P/ h/ v& @- M) D
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( J6 k8 C, U9 a5 c) X5 @# h% X" y紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，是普遍的補血、改善紅潤氣色的食材，有骨質疏鬆或是貧血現象時，攝取適量的紅棗能夠有效改善。
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4 B; A" [- u% q/ x. s, W7 J) d9 d除了以紅棗與綠豆作為主食材，也可以依個人需求加入適量百合，百合有清心安神的效果，對於夏季有失眠、煩熱困擾，或是在更年期有心悸、潮熱症狀的婦女來說有改善睡眠困擾的功效。
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8 ^9 M7 C: V$ P, q& M) I7 _1 ^5.39.217.77紅棗綠豆粥
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4 ^) {7 k! Z: N9 t6 ^$ t# ]( V7 ~; dtvb now,tvbnow,bttvb材料：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。; M3 H! v- ]$ v
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做法：將綠豆、紅棗洗淨後放入鍋內，加入適量水，煮到綠豆與紅棗軟熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb% J0 N% l x, \- r" t a$ R) O
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食用功效：有健脾護肝、清熱解暑的功效，適用於中暑、疲勞、貧血綜合症、壞血病、慢性肝炎、消化性潰瘍、營養不良性水腫等病症。 |
發表於 2013-7-24 12:40 AM
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