吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！公仔箱論壇5 h/ V% B8 Z* }; _ a, x
. ?0 H6 E* }# V2 s( N: otvb now,tvbnow,bttvb
6 i7 P6 B: t" g' X5.39.217.77想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。
% k4 Y! z9 S5 r: ~) ?$ ]
. ?! X& Y$ t/ p3 W. F9 v, e9 I公仔箱論壇改善便秘：蘋果汁、熟香蕉
/ t, E) [7 G0 [& w* o6 N
+ D) }1 [5 \" y. {. G+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。
2 s3 X. }( ~" Z8 j
# f5 N( k/ f; t/ `3 c( k而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。
% |: S3 Q# i) g2 Z+ E公仔箱論壇3 ~- u9 l9 M- x! X1 \
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
9 z, g4 s6 f9 m9 u8 u3 z+ W! x/ G( e3 I9 h6 B1 z
若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?7 G% y9 _1 t* J7 s3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |4 P8 N" G+ |6 }+ P
而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
7 n9 G7 J1 z4 \5 d* |: r1 W8 q5.39.217.77
X1 K c* X F; H葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。
9 O6 ~/ L0 N! n1 Q% m. N5.39.217.77 8 \3 p0 F. X1 h g
蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( H: y7 P" R8 a
但吃法可能大不同 |
發表於 2013-7-14 08:25 PM
| 
