健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 & s0 @, [4 U* A
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1、葵花子，养颜。 t; o, B" G1 e/ y) R2 f
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇* S" b; b% P1 }- G q9 d
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77' a% O/ _! r) G
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb! `; B) k+ m2 f( }0 ?
8 X2 u- M5 [( T! x& o8 l- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、大枣，预防坏血病。
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3 w4 o5 s: T* D; D5.39.217.77 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 r! H' m/ z ?$ O r% G
2 X$ ]2 T/ b& k: r 5、奶酪，固齿。 0 D' ~% S* a- r& Z- b3 C' F; R( H
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.779 B/ z. h; J/ n# C ?! s& {$ q
- C( J1 i& a2 s3 E# k; W. ftvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 $ s) ?) s0 V1 K) L* ?, T V
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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* ~1 r& d* E% W6 \- m* U, k" h 7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.776 B* q5 w! o& { p
% [; N# p5 @0 @/ I; v 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 * m; I n0 F- y1 Q( K: m
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e w3 X# O0 ]0 y' [$ O0 w0 n
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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# x+ D! j5 \+ s8 Z/ B1 H 9、巧克力，怡情。 % Q* q9 n7 m6 U6 z5 f+ ~
1 _1 ~6 K8 p; p5 B( O3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.773 j4 s- ^0 S+ T4 Q( J
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇5 M1 }: w2 L' m9 H( Y' m/ @: w
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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. d% z4 s$ H* V$ h" y5.39.217.77 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) I' `4 Z* ]; c
8 O! t5 V' q) @9 S( e$ f* F/ R 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.777 u/ d% M. \8 {5 }9 R
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 / G! X/ r; T& t2 w# |
( `! w; i4 \6 y* d8 U% @2 d4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.772 F" B" ~% _1 t8 L0 j
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇) l0 r( E$ q8 _- P
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J. P0 }* B$ n7 x3 g
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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