- q7 a( ^% v5 H春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77. p+ V: h9 p' g
4 Q0 M' H$ P* X' I% O Z/ X4 b6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.77, m! }, o; N6 J
+ d6 W+ V2 W; c8 s$ Y7 f1 q- Y8 U 2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.775 l9 X i& O* H# P6 c7 H# i0 a
. n3 \* o8 [4 A% W/ C5.39.217.77 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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# T( f# F. e5 b$ j1 `" { 3、核桃，可秀甲。
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: H' ^6 k2 M: {4 {/ x- u" N! O" u' s 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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9 V4 J$ Y+ X8 q, p0 \tvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ R3 G! M! `; u/ c* T
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇+ n" g: o' S9 h) M
' o4 R: m z) w" M/ D T' L- l5.39.217.77 5、奶酪，固齿。
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" ]0 j2 u& H9 Z- o5 v3 B& h5.39.217.77 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.77 T8 w8 H% s5 x3 E
, a% m2 ]: k; [: M5 d( p6 B公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.77( J5 ?5 I; Q' j4 z4 a4 B
c: n0 {1 X: V. m5.39.217.77 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 & [4 D- T) s, x' @) r- A5 j z
1 m: u/ V- T! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.77 m0 u* f( i& A/ u) v$ h. w
5 Z& x7 S$ D& x% @# J! r8 W公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇! k9 ~5 d0 B6 B: z& k
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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: k: `* p: q& I- P; H5 M6 A3 U公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 5.39.217.771 F# V! W% P7 a/ J, M
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ e; Y, A9 t* }: S1 ^
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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* o, j6 ]. i R( f& R公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ; z8 t l6 ^; U, }" c" E
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12、薄荷糖，润喉。
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, @- `0 S7 k& ^8 J& M 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77 ?* X/ ^- {4 d
0 n- W [ c/ d# b7 H1 K# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.77# Q1 a( e" ?0 I( ?- ?
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d; E" _7 F6 ~0 L* |
4 A) w- Y0 g! ]# jtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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" P N; r) r, y! R( f, I5 b, H Jtvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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6 m7 A9 P0 w$ z) Q3 S" {. \3 g4 d公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 6 k1 k% S7 r* b2 s& a# p
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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