9 m5 `9 w2 z% u3 }1 Z& @# t. F公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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% _0 J, P3 D* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.777 A5 N8 ~' p. ^" q4 |* {+ e
: I7 b& R$ k' P; e% p2 W! \! Wtvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77& ]% @1 r7 E' q* E1 R2 R3 C# j
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3、核桃，可秀甲。 ; J3 Z) ^% S0 _
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 : W' K8 D- K: l# L/ u( i( H' R
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.773 U" X/ w4 U; C" A
6 d# f0 u$ a5 y5 h( k. d3 |0 [( g 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. K; n5 m, ]' t
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5、奶酪，固齿。
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2 M I' l# Q, Q" o( S7 a. h6 S+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.777 q# |0 g: U+ A! b* o) c6 S& H
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6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.770 ^: j V* v, j8 E; f. Q g
. E/ M" d# T' N; K( W2 _1 N 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb% l0 ?$ x0 f2 o- B3 Y
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7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb; M( W1 @# G$ j% J/ g
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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! x: l; ~& t% J* C& E, ^- E 8、奶糖，润肤。 # K6 \3 Z" s, h8 T+ H
, o x* _6 A" o$ k5.39.217.77 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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* s7 T j$ [4 z; E4 l- x; w+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇4 T( D( G; n: \& x( n' b& a
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10、芝麻糊，乌发。
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, A- \( D* I4 A5.39.217.77 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 " @2 p" x5 ^' L0 E5 }6 H' {& F* `. j+ ~
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb" b( D5 \" }% }# U& i
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb- [$ S8 X1 @; N& V& e e' n
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12、薄荷糖，润喉。
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: \( ]: x& A- q' }: }% ]1 g 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77$ z! L, x" y0 F) R" {6 e0 O, {! p
- C# ?. w; C' k# ?tvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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$ [8 V+ S# m" t" g 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
: G: l8 N( i3 f9 w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K _# g9 g4 _& o
14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 $ N( a4 j& a& ^4 K/ Q7 Q6 z* H' V
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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