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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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0 Q0 z" }% a4 ?6 z" ` 1、葵花子，养颜。 7 T! ]$ Z- k- a
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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1 ~$ U2 g$ ]) o4 r. D7 s- [$ ?+ `tvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 5 \- m/ p8 p: ]: \5 E# h
. q# E9 ?9 ]: k. G' j 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 * X6 ]2 @ @. b8 M0 K! Z+ Q
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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) J) G s8 C, }6 |tvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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% S6 o: l& ^8 J A* N( A F 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ) s) ?) L' Y7 P7 p
7 \' P) ?; y4 r' i& ` 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, \9 N. G; P2 p$ `" N
1 T7 X, V* T) S$ X4 U; ?tvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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8 G: u& Z: A6 `, J* ^; M4 g* g7 I 6、无花果，促进血液循环。
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6 a! \. K4 {. S; M8 E公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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3 Y/ o2 R) q: I 7、南瓜子和开心果，健脑。 6 }. f9 {; T. F. d
. n- ? h8 ~5 E' z% h b% Q. r% F5.39.217.77 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
6 ?2 x Q) `# } U' v* j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f3 v+ p- Q9 I4 X: r3 W: `
8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇2 \+ y; {( u2 p( C) O% F
# E' c; _4 P- q* Y5.39.217.77 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V a8 @" q: R, ^( W
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇/ t8 v, C7 E) Z7 x
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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; o% ~: {: [0 | @1 b& r; R! o0 [tvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 W5 b6 w; V& y2 n
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 3 [3 e8 J' q. f7 J/ k
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, d8 d9 v0 o
, P7 c J; W8 q+ T+ H 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& k* K8 ^& ^+ r% h9 F, x
; O* j, D) p* t0 d3 U/ ptvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.777 h. B% h1 L% Q
( e# I; J1 I9 D2 T 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇0 b+ H H! Y! p6 u/ N" w
G1 W( _# o- ztvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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