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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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4 J }% C% ~. w& a公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 & F/ B7 _$ L4 b
- m$ |3 s( x7 M' Q9 ?7 Y: N 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 * n3 b3 @. |, B6 l
# p* P/ B! v! g% Q 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 9 y/ j$ ]' R8 q8 W$ v
! b& R- m) I7 T& T3 g! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.77; G5 G B4 a( f; W9 L, u; J0 ^
8 F; t* D& h5 H: s+ a7 o5.39.217.77 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.779 U, \/ @3 ^& X: n
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 5.39.217.77" Q6 V0 a5 X6 u! L/ U
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇$ c, }/ Z/ P( p. z4 y7 h
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb: h- ~7 i# @; x8 G2 E/ y
2 Y) g" x8 ~) J 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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0 Y; `. c& z* g7 q6 F 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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6 r5 E+ s# m6 b& t: [& y7 q. ?2 m; @0 I5.39.217.77 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 $ w- q P) t. B$ k: P9 G
* u+ y$ |/ }( L, S/ d1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇" Z$ T4 I, m5 S8 ~" {, x
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r: n6 W' H h- @
, S) Y- h' X3 S: G( w: J5 Q公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。 - |# ~/ p# n% u7 z1 X5 Z
" E2 |4 O4 P3 ?$ C8 o3 ~% C公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇2 H- y, U& q6 v1 D: u
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11、葡萄干，补血。
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T* t# n. t4 F7 m$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇2 W. d& `' M3 H( o! E( y9 a6 R% i
/ c2 \2 q- S' r* N5.39.217.77 12、薄荷糖，润喉。
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. \ N& N) @ H9 @公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~; W1 {7 [' A5 z6 q3 _
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb Q$ W0 j( Z5 M/ B2 v2 k/ R6 D# p
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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' g+ O+ M) l) etvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb. b+ t0 @) y/ g& r3 o& @; I
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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