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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t7 ?' g, Q1 _' J$ r! @
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
9 d0 t* H0 j K* w. \: l3 M- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 J+ L% @0 X8 S i# Z
2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇: a& O5 [# p$ W+ u% a8 M7 m2 j" b
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 , L: [, U% ~1 P3 P4 |7 }% [
8 ^3 o& k' r+ x/ A+ w 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇, e$ k+ j3 {; G1 D+ b$ i* D
& R/ `- Q" H& ^9 d4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77% ^% r( \+ s0 N3 \" F9 J
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5、奶酪，固齿。
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0 u; |5 X: t) K5.39.217.77 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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. _ \& `9 L& g" `+ J% u1 l/ `- b5.39.217.77 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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$ T# S- I5 z x+ R* a% k3 [tvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 ^$ y" K9 r1 D% J0 _
/ G1 Z; C; c5 l/ N3 Z7 t5.39.217.77 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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5 p5 P; R7 N5 ? 8、奶糖，润肤。
* I- D& g X! K7 p' b: g5.39.217.77
* J9 \4 [5 \5 Y0 `tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 `8 m' [ _; l
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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& a$ o% o6 Q: @5 d e3 P/ `% g F 10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇7 q6 V- l1 V8 x" g. B3 J' j
' {: T/ v% P# F, X" {0 d# H* _: V5.39.217.77 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x8 a7 h& ?$ K
8 r6 q1 g i+ M/ ? 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇- m# Z( A9 r# S* v" T7 y
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇* V, d; x }: \1 ]( S8 e
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇7 T9 A; R9 w+ @- u0 U
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 4 w" A( R, p& y# L; Q) a# X
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13、柑橘，富含维生素C。
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) f) s+ p. p, G" w }. Q, u: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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/ g% P H- w' Mtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇8 K$ n0 u+ Z, u+ V* z
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.776 _4 E4 H9 n4 Y* X
& {8 X9 x( j8 |) w 15、乳饮料，有营养。 0 I9 V& e( G) c+ ]! P
+ H9 K( k4 E- o; b3 R& Ztvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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