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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 5.39.217.77/ v H& J5 t- y4 ~! _& P+ e
' v6 z/ L9 Y" M3 D 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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+ \8 P! s% F+ Q/ j( Ytvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6 V$ _$ T. {9 d4 x- {9 K7 t. m
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3、核桃，可秀甲。
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/ u0 J9 T0 t" @" h8 @+ [1 u! }7 F 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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6 h7 b& C: Y0 q) y; B( M% l. S 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.774 l+ o: x) D6 s4 B
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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! b; Y: U0 X) w' |2 Y$ S公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
. D5 `' j2 z8 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [2 B0 ]5 f, `. z- W
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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* ~7 r: H* I5 X+ z' ctvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _+ c; G5 Z+ f" T' C2 b' t; n
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb( F0 O2 h- |: f. c0 C* C7 [
' b2 b5 [' l+ ~3 V( e' L3 v& r* f- Q 7、南瓜子和开心果，健脑。
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8 f2 k8 _6 [+ _ F: n( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb# q2 p! w2 c3 r& k. c$ E
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇) l6 c: S% I0 C$ `- i
/ W( T \- F# U4 [' f5.39.217.77 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 0 O' g; P8 {, [& ^
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 8 V( `) P/ C: s: A! ?" r. B
) G# f1 ^; C( J6 F3 w: stvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 5.39.217.772 L1 }8 L* Y8 f: t9 B
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 6 s1 b+ q0 Q6 e4 k: ]* I _
/ M- C: P& M# g# G# e1 ]5 P. _ 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇+ f1 B+ {/ f1 _1 {' \
- `& i7 p1 G) x: \5.39.217.77 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇9 @, ?$ b5 k' e* V0 ?
& ^/ H- Q5 o. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 ! P6 @) V, _7 p4 p6 U
* w) W6 n' d1 N; d 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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* u% L2 q+ S( l6 F% v- Z* l0 k5.39.217.77 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇* m. W# ^ P5 }7 g5 ?
* w' O+ }9 p& K k公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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