2 e: ]8 S/ |5 d3 ^& A6 V0 a0 k* w春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb; \+ k8 L5 ?7 I* q7 G( F* ]
tvb now,tvbnow,bttvb" D. J) W' X+ Z' ]' z5 e
1、葵花子，养颜。
: a5 Q; V0 m5 l$ d _; T. T; t. u5 ^5.39.217.776 `& f8 V0 J! Z* m0 }
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 \4 J) m3 h: K) [; F
7 w% t. w$ M6 x+ m/ J/ w7 k
2、花生，能防皮肤病。
: [* K- ~/ F5 N. ]& ?
% w& r+ s4 l; l: T. Q8 { Z 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6 j* Y d* @, r" z: y) n1 q
5 z4 l. x& I1 r6 L# v 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.777 j: C! `' |( y p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F% J0 O* Y- K; _5 n e) E5 o g
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
8 K' G3 X$ \% b& \0 [, \公仔箱論壇
5 ~! U1 v+ i! j, _1 J 4、大枣，预防坏血病。 . K& [' F- i2 m) e" f& U. N
) A" g) I6 w. _( H! ?+ l
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
, G" F1 Y4 C, g% l3 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! b' C' n" s- B1 m2 _( G. n
5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 y" b! q' @6 Q
$ Y% o l; Z7 e* ~; I1 p/ X 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6 o; v8 s) U/ }2 Y' H/ ?! R8 P5 Y& }5.39.217.77+ P! f* m/ u, D& l+ [
6、无花果，促进血液循环。 ! j3 o, p. G! y! _& j J1 E: l9 S$ y
: V J8 n$ Q8 x 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 / W9 _) [6 D) Y1 z6 H
+ l) B, m% B' J" O; f, v$ N7 t0 D
7、南瓜子和开心果，健脑。 4 j( v- B# j, K: ?0 O. Z5 g
1 k, ~7 y& h9 r+ n: ^& j公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
: f' |0 g# k c& f0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t. H1 {& D- r, A; A E* i& r# p5.39.217.77 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇% Y E# c7 M0 U* _( P% F9 w
. ?& n/ O# C! t' I公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 N. o, i* d# m4 v
公仔箱論壇, Y2 G7 ]6 j3 I
9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k% p1 l4 U9 Z- f
& d( `1 G0 X* Z+ ]; d 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
1 C# u! V8 I* A/ w; d# ~tvb now,tvbnow,bttvb
! O/ B9 J" `7 S! ]+ E$ n* y( @: O5.39.217.77 10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77+ d9 i% t+ f0 a+ M4 T% E2 N
5 z. p* ]( w3 u5.39.217.77 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
3 b2 v1 N( x" @2 f9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l& [8 x( I- b! m
11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇+ M6 k* q, g5 C- C l( w+ [5 R
1 |2 X$ b7 A. d+ L2 x
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% S& p! |% U8 K
tvb now,tvbnow,bttvb/ n* s4 Q i$ ~. J& m" b w
12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.772 U* c# c1 i/ M2 s4 N. y
tvb now,tvbnow,bttvb" p6 j. D. u9 G" I' C/ H
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
/ G- O3 q, U2 Z3 S4 w+ h; b3 K: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 f1 o+ x$ \3 G( N
13、柑橘，富含维生素C。
3 T; [3 N/ t! N& O
2 ?9 J% W1 M7 u5.39.217.77 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.77& t: q3 t; k3 \& v9 t5 z2 e4 i
: k; o6 T* X" l: M% p 14、牛肉干，富含蛋白质。
2 K# I0 G3 K$ m# g. l4 G9 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 A: S$ _. S% a7 n: V$ G8 d+ h
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
- D8 |% d) _" V% s8 x* utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ h/ o1 i1 h8 o
15、乳饮料，有营养。
) m7 }, s, T" C8 |3 L) Ptvb now,tvbnow,bttvb
% @, B9 r B3 u5 ~; y s) d 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
