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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 $ E' S1 B( m/ q" u
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇% Y: O, e! i) |- @0 t. \( L: F, n* t
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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0 }( h' a' z7 A8 K9 _5.39.217.77 2、花生，能防皮肤病。
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4 U* s! p6 f# k5 Q4 a- d 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3 S) D: E! O9 W+ T4 a1 \
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @9 i0 E/ X" E9 n* H' r% c3 B
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 & y9 P7 e$ M# C7 u" o
1 t( ^% R ^7 [ 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇! S4 u5 Z0 x( {, o' b7 S
) A2 ?! z/ P. u% w/ A( O公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.777 \ R9 `0 n2 y3 w7 T$ c
, o1 a z2 v6 @) J$ N' F, c 7、南瓜子和开心果，健脑。
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8 A8 s" h* V7 T6 R3 A" f5 u& t% W! C- Htvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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' U3 Q5 G; E0 h* i6 j" s 8、奶糖，润肤。
! j% X4 r5 I: l% ?/ h3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t9 f, y7 A+ ], [8 { 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 + z! ~ U: i( k2 K
. T3 m" q* E6 @5 k/ I1 u! F公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb- T# ~% x- z8 u" w: v
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77# p0 k. m/ M( x+ K
9 P& x/ G& n5 V. I4 Q! O3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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( n1 \+ b- E ~! ?& `( P4 U2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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" R2 V* v( o- `5.39.217.77 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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# M+ G2 G# W, @% a0 R 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77( E2 a- r# J1 B2 R" q x) e
i6 F5 B& X$ x8 q" l5.39.217.77 13、柑橘，富含维生素C。
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W# ]9 F2 N9 q) `5 | 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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