0 @7 u- |! ]2 p! a& utvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 ) A" M: s0 l3 f4 _* x
$ s. s: O4 P% Q% n0 c公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇. h& ~% N* |- C2 N9 Z
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% O% A- A* a2 X7 U
6 o) g5 w# }) I9 Y/ A7 i公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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+ r4 A9 X8 `9 U% i- ` 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3 V4 v5 W1 N+ X( y
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3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c2 q/ W& x, L) u. \* D* G# q
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.77) f# M9 ~ L. {5 b( y3 e, Z- w! c' |, F2 p' ]
$ f% f; o# S9 ]7 n V" ~公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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0 L) j% x* z' U$ k6 W+ S# R公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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4 V6 b4 R" P y4 V% A- ~& Z' ~ F8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 - i$ |" j* G) c- b5 f
& O* [0 S( Q7 V2 V: c 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 4 q- r' r8 j( L3 v
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb& H( P! H4 o. X6 d: N' W
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 - ^3 W3 f; p% r; P$ a
' O' s, n! ?+ F% Ptvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5 o' v3 U# s0 @
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9、巧克力，怡情。 ! C+ I4 l' H4 N% B
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# B9 Z/ k; A
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]0 p3 C. Y* l" h$ u9 `
) U( s/ ]' C3 ?2 U. o b+ {; O. s公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ' P* x8 H7 J: }7 a i
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇4 @+ L8 R. v$ }/ S5 M
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇( z8 v) |& p: ^+ J- X
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12、薄荷糖，润喉。 4 i, C6 |; A7 u% D( R" C# M9 Q. {4 b
. U- r2 [; y( C' d* h# {+ ~. }9 T7 V 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 i \. i8 D4 Q7 A) ]5 ~
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k6 @7 _) R8 k1 y3 i/ y" T7 C8 }
# q) n7 e& t% [ 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~8 f. B8 e: u) u- ^" G4 c* D
& f, J3 s/ l3 j. G/ k: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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