1 t n1 Z- Y7 v7 }( e春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
# f w, ]9 B. F/ D( ? i4 Y* U4 W( v& _公仔箱論壇
1 o' q9 H ^7 Q+ z" `5.39.217.77 1、葵花子，养颜。 " F( T D8 ^# ]; z( e
/ R+ T$ }9 |7 b; |1 P, E8 S& i
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
- O) }* j6 M3 s$ j公仔箱論壇 B! X# T' I" v8 b! \' V
2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇' F4 X$ O) @2 [' I3 ^: ]
* }8 ~; t8 {5 P1 s% S5.39.217.77 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
$ }% w. c* i8 f5 O: \8 e8 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) W" W; T& {- W7 s f# Z2 L# Q
3、核桃，可秀甲。
$ f6 E h# [! q ztvb now,tvbnow,bttvb
" e/ z/ t, S& {- ~# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
& h4 m, `" {$ l, H+ n# {+ P- ^3 }
. Q6 Q/ I3 _) N, n, f( \0 ]公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 # q: H3 j# e/ X8 q% I5 u
( |! v. G( M( A2 N p3 M, u) _+ W
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c+ h' e( t7 X
( V, L+ n/ U7 O, t2 O
5、奶酪，固齿。
3 s& r [. j6 W公仔箱論壇5.39.217.771 Y# R& W6 X8 ]+ O
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
: j4 T3 N% j3 s3 O公仔箱論壇公仔箱論壇. T/ V5 H/ h: ^ B ~2 R
6、无花果，促进血液循环。
: ?( c* t& y! k0 b( H, C5.39.217.77& F- T% v+ K* G" R
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
3 J9 t3 F/ i, x" _公仔箱論壇+ }5 f% V# D5 ]# P% V \
7、南瓜子和开心果，健脑。
$ \# W$ z. f" P6 otvb now,tvbnow,bttvb. n( L. G n8 v
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
" U3 N* U; q2 l- v
& C+ w5 I7 X" `$ j) ?5.39.217.77 8、奶糖，润肤。
6 c% g6 `! Y: N$ b3 i/ ]* c+ |% _3 S公仔箱論壇# w- L; H4 r: m7 P9 |# g1 V
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇% ?3 A1 G0 d0 ?5 B5 q# `
) Z# Q% P" s {8 b& W) k3 Q5.39.217.77 9、巧克力，怡情。
5 E5 i( i- z) U( ^) C/ v- \: qtvb now,tvbnow,bttvb
; ?) \9 o1 ]: L5.39.217.77 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k% w0 S: E' C! X. J3 n
2 C( M7 f% S& x% m8 m+ l% }公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
8 W7 |# q/ r4 ]5 ^8 Z5.39.217.77公仔箱論壇/ k8 \, w* E- J, o- U" ^4 _7 \
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
( K9 s2 R# C: s6 I0 O: H3 F' P4 Y+ W% }
11、葡萄干，补血。 , J p+ o- l3 h) H$ }' @3 \! D4 {
5.39.217.773 q( u( ?) `7 ^+ d
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.779 Q0 [& k1 ?$ T. ^2 J
& J( b3 r& l! X. l% E- c 12、薄荷糖，润喉。 ( C' `4 K0 z4 T" G& ]2 D
3 k% A7 P4 n- r( e) @ 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇1 w# k# B! L8 n: X# H3 R2 ^6 ^
! S) X6 y8 T( O2 B( Z* ]公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇 Y, V7 @0 T& G- S- z5 O1 K2 L
% U5 L2 X1 N4 r4 Y$ @
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ; k) U8 E+ e; A! ~, X& r2 g' I3 \7 G
4 d! d u' j- f) ^6 u% o* i5.39.217.77 14、牛肉干，富含蛋白质。
6 G( k- u. f5 d% U' o" d. b9 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ n3 ?2 T1 V5 h, W. I; o* M
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇4 C* P. @! P8 L0 }- Z1 V. n
, J' m N. M' H7 M! i2 \) j 15、乳饮料，有营养。 5.39.217.775 d# E" O! @# i# j' V: F
0 }% R- u5 \" V, E! ?公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
