排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。5.39.217.772 D: K% G( y- Q4 S" r- c Q! E
) g5 C% _" ?! [2 K; \% S' p1. 蘋果
7 n) N( r- H5 K; b$ S" Y7 m公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。* H- H7 ?, S2 r' D
2. 甜菜
t( y4 j9 u9 v" q5.39.217.77甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
1 a1 p- x2 {" Z6 h' Y3 p3. 芹菜# B# [! U. W; z6 t, ^. i
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
8 A5 ~" W! n5 v+ f公仔箱論壇4. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 X: W$ ]! @; Y
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
( Z' k% R! D% Z' j9 g- l5.39.217.775. 高麗菜
7 e c! [/ l5 ?: b& P5 t公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。3 L6 Q3 ]6 T( V$ `+ p; Q
6. 大蒜
( R8 p! @; {( ?6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- O; n' Y' m, Q0 A/ W- a
7. 朝鮮薊
+ w/ e% O* C; ?' h/ K5.39.217.77多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
4 ^# ~2 [" Q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬/ W9 N; y% h, p K5 V0 m
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。; v& z7 _" T% `4 t: Z
9. 生薑
% @& F1 j5 y [9 n- L9 Q3 y3 e( J) B在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。( D' \3 `3 e5 r9 C5 v" ]
10. 胡蘿蔔4 v/ p2 ~7 m t
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
: \+ C1 n# z! V+ i' P! d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t/ D1 ?' N+ ~) k
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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