排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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6 M) C" T3 o3 }$ _8 ~' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果公仔箱論壇 j; w s5 [6 }) F# w
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
! e3 h6 F1 G& G' xtvb now,tvbnow,bttvb2. 甜菜
, {& f/ L4 [# a) C( E: f7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
2 J2 E5 P4 T3 C7 i; C" D5.39.217.773. 芹菜
5 D& q5 q0 W6 Y+ b1 Z- t5.39.217.77多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! j; _& P8 u8 u5 Y
4. 洋蔥
' E, c2 A! |* H9 E& k6 W5.39.217.77洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
% c( }+ Y9 c3 f# r8 E5. 高麗菜5.39.217.770 E+ E9 `4 V, I Z9 R
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
; \5 z' w- \4 n' B+ [2 _4 a6. 大蒜
. R/ o& x& P" S2 b5.39.217.77大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
G3 L: J9 C8 V$ T6 F2 E公仔箱論壇7. 朝鮮薊
9 j3 I& [9 v1 |) [多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
8 X2 }, S: B: e( \# k) U+ R8. 檸檬5.39.217.77. d; E0 w# j: i; S! d5 F
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb1 D6 t+ ]3 |! D, F
9. 生薑5.39.217.77' B) W* ]$ r6 L& p' B. D- v
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
; R( U- u) J( p6 t5.39.217.7710. 胡蘿蔔
9 L8 O' E2 K: E$ ~2 S5.39.217.77胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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. N! c7 O5 w+ P3 g8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F. G6 {' L" H
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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