排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
1 K5 Z2 Y* K; d0 I, D& G- m+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! X# C) B' M( `* _
1. 蘋果
+ d5 X+ H, e2 G5 a1 [公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
% _# A+ ^0 f+ g. E$ ztvb now,tvbnow,bttvb2. 甜菜
. N, |+ y/ _6 Z7 y4 r8 c# O公仔箱論壇甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。# i7 F; U' X# o( v
3. 芹菜
! \/ d: w- Y, N1 f4 ?: ?. F, h5.39.217.77多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
, J4 p) n0 |9 w$ Q1 b公仔箱論壇4. 洋蔥
& H% { X5 S; s2 Y( u1 M# K公仔箱論壇洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
2 }0 M7 i" }$ {# L; m* B: B公仔箱論壇5. 高麗菜
4 [0 O' B! ~+ k# o% S& {/ ^# o* |tvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。# u* r; h! k& d1 s/ j1 ?
6. 大蒜% C: z# q9 d- O$ u: z
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
5 D+ T% b' O/ h# ?/ n4 P7. 朝鮮薊
3 L3 [5 [/ g: h7 ^1 n3 Z公仔箱論壇多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
1 M% e& v9 t9 |( Itvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬
: z1 V- _& i- o0 ~' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb5 z1 ]: ^/ r/ B; p0 E
9. 生薑
: C T# L6 E" ^* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。1 d7 I, S# b* t ]- }+ ^# s
10. 胡蘿蔔
0 a8 G( T0 l: `5 a5 M( R0 [: u* Dtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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) [: r, r3 \) i0 A" K5 p- T8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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