世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？( e5 Z- h K2 E% O3 ~+ p( P
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有人說：如果吃這兩種水果都沒問題，就代表身體很健康，平日不正
0 @ L6 x7 j9 N/ E! \+ I" K3 f常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病 等疾病，形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均
: F8 l! y: j! L% Y) q3 f5.39.217.77衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養 均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。公仔箱論壇 T( O8 v5 P+ e% d/ u
; M* V0 n! g8 x1 i5.39.217.77 在日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報
$ x4 N2 H9 ^; o; a- ?5.39.217.77告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改 善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真
6 B- S( U& K& h5.39.217.77是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此被人們認為卡路里很高，其實不會，一根香蕉（淨
3 i' b5 P6 E$ K$ g( k重 100 克）的卡路里，只有 87卡而已， 與一餐的白飯量（150 克比起來，大約只有一半以下的低卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb( c" I3 s8 O. d h% ?* w1 E z
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香蕉可當早餐、減肥食品：在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，公仔箱論壇 \7 }; J/ M# c; q5 r3 Y8 m$ ?8 }
來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉 幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取
1 s% [5 p( {$ ~5 l公仔箱論壇、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當 多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞公仔箱論壇: i$ q6 k' @4 w' J% a
的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 Y& q/ z( M4 S4 R& d" Y2 s( b: H
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時代雜誌建議 10 大營養食品的其他8樣： 番茄：含有 lycopene 素，維他命 C，預防攝護腺癌。 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2013-6-28 09:48 PM
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