纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。
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7 v( v; N, r& \8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】
/ X _' ~) Y( ?0 R. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
9 y$ u: N3 ^3 ]3 T* q公仔箱論壇果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
8 f0 ^6 P" x& O: j+ L$ t3 P8 S, P5.39.217.77 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
, O& J/ C+ y: i6 [ 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)5.39.217.77- k4 I6 L: C* L
4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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