1. 椰汁
3 u* D6 V. k: n- d: _0 |公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康, i) E: o8 R( j6 x, S
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 `7 I" j& _0 z* |' A& u
‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb! p% O& s" L8 s x0 y
‧一杯等於11.4茶匙油% p: X; I3 u% x' x' \
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
R, F$ \5 K6 n2 J# ~5 h5 Mtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁" |0 ~+ I+ {. g( _1 |% i( f/ n4 I: A" g& y
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2. 牛油果
9 i0 H+ A$ P" ~: w) x+ vtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
* r5 f0 K% I5 ~; c( }6 v' ]3 x公仔箱論壇實際﹕
1 a- W: V* @2 T1 {tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇% s1 ]) ^! i0 c# B. E+ }
‧一個等於6.5茶匙油
7 H' N/ I* a4 a7 N2 `提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果 D9 a8 U" ^ n( V% I* l2 }
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇1 }# r3 S! l- p7 ^) i2 S
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3. 鮮竹卷
0 N4 q J1 c5 v* E" u9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
. Z* u5 V# o; x& o* j- C! `實際﹕
9 u! ?: ~. L9 ?' \% R! n‧脂肪佔總熱量﹕77％
) Y& q8 O Y9 I V‧一碟三條等於7.2茶匙油
- X% ]# F; Y' [/ d1 d提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
* ]7 ]: H4 g& i2 o( o6 X2 ~" x" @tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb" b, n) s, A# ^* V% [
: ]0 g* n- g1 `, w' n4. 熱狗腸9 b0 G; w8 G4 W
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
) N J: ]% i, Q8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
2 S. M( ^6 L$ v8 b6 k‧脂肪佔總熱量﹕73％5.39.217.775 D" u) Q& f8 h" W
‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇, O$ n# _ z" B6 w: l/ W
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
R7 H. W' }% r1 Y. j+ ~公仔箱論壇健康建議﹕選用鮮肉代替
. A' g3 Z+ G- k) `7 R- u5.39.217.77( W/ h% O9 I* ^- K- J% M' t* w! _
5. 沙律
* e8 j. K' k2 E5 ~4 a0 v表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維2 b; ~' f8 W/ {8 w* d8 \
實際﹕
3 u" q- H+ B7 p& b2 k1 M4 M公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％
; @4 x$ k; ?6 z& |" f公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
& @* N8 ^" W* t6 h1 ~1 s* ]' a. V; [: Itvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
; Q+ E- a! j5 _) @公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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7 g0 X2 Z3 G( Y; [' L4 T1 _1 Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
/ e) n$ ]0 v3 F0 b' S2 h表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb% r6 f5 V4 N0 R( H) b# G1 h; s9 z
實際﹕1 W8 s/ W$ O6 Y# T; H) r
‧脂肪佔總熱量﹕78％
8 ~, M; D0 T7 N# V( M0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油5.39.217.77/ J) E5 Y$ [9 c' l" L# v
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
6 b o, \' T4 k4 }: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.77* [. r/ s. u. I" s6 i5 a5 T; l
( \6 Q% i0 L8 s# s, J7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb3 Z* p6 j! \ e. ]. T1 m' F+ u) @+ _
表象﹕「齋」包、清淡
: D* G( Y) M* }實際﹕
' m: I# K1 R1 V* x2 n# `‧脂肪佔總熱量﹕58％
/ G: Y7 K8 Y4 `# P& u公仔箱論壇‧一個等於1.4茶匙油
5 n- D2 V; p- i8 p* C公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
' a% u$ T" ]' [. F- ^4 J$ b- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪公仔箱論壇# ^3 A8 ]' {+ V' \$ l
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 h/ h1 x& l J# Z8 V; y
實際﹕
' o1 O/ g) u/ X& n( s‧脂肪佔總熱量﹕43％
4 R- i- a2 q, p- W1 I* Jtvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.77 l; D$ v- Y, H; J4 G: i
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
# L. G' u7 x# s J% Otvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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