1. 椰汁
, N3 I c% R5 _, n' K1 @tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
+ a2 H( m7 G$ F' I1 H5.39.217.77實際﹕公仔箱論壇# Q) y% L, S# T# s4 Z% O! y. o. }$ o
‧脂肪佔總熱量﹕93％
$ R8 r6 x7 [* s‧一杯等於11.4茶匙油
* c1 H& h9 u) Q( H7 l公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb6 _6 e' c" O, q0 L9 g0 E/ `
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
0 Y% l: C' B+ {4 s: J1 Utvb now,tvbnow,bttvb* s, [7 d" p+ v! a8 ?& \3 L& X
2. 牛油果
% t6 u4 d" k# H! L8 @ B表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
) a$ w( G+ `5 B% a+ s實際﹕
. v, F* y+ n# n3 H6 d! w* g# q公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％
1 X! c) Y3 \( M, K5 F9 I7 B公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油
7 _6 r/ q* g3 @3 i' x1 z提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
( _2 C/ K4 M0 K7 H4 c) P% d @! g健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
9 ?- m5 ^+ z' ]公仔箱論壇4 O& q4 l) q. T, b- e
3. 鮮竹卷5.39.217.774 a- r4 w6 J& P2 r- A
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
" s& ~' a6 t& k8 _公仔箱論壇實際﹕
( Y3 p* ^% g5 {) x+ ]4 @5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕77％3 |0 x0 Z, o' b2 x- J7 `8 r0 [; E
‧一碟三條等於7.2茶匙油
5 p/ H% `: g8 ~2 t. R提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹) G! G7 {) A9 l0 m& f5 y
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
$ {( |7 i4 C/ y% B$ k
. p0 ^8 g/ ]! E2 @5.39.217.774. 熱狗腸
i3 L( H2 G3 o0 R% y, ctvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
- ]- ?# g. n9 j$ w! x; L) M實際﹕% f5 ^' l9 Y8 \3 ~! \/ C
‧脂肪佔總熱量﹕73％
+ _5 z1 Q- }; [- z% Z) _4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
: k4 S, V# j7 \) w$ A5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77. Q9 }& q3 G" f5 F1 l
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 {$ c9 z* w$ @
4 _- m/ G( A8 s6 P0 ]9 w5. 沙律
" X& D: P6 f9 o3 ^; m; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維# r$ b9 X- v' L' H
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb' X- u/ Q, z2 b N
‧脂肪佔總熱量﹕72％
6 V' F. t F2 s0 c3 {‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
; C/ ]" b& b- Q b# M% L( X' L提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
5 g* Q1 a* v F! m; i( y6 Z5.39.217.77健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇3 c& a$ l% L2 |; q1 g6 S' }
0 S+ @2 |! }8 stvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
7 }, q- ^' B; ~5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜
0 v! _7 N; i) ^5.39.217.77實際﹕
. P2 T1 G+ h# d; O5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 B( z6 ^; f4 X( x4 E: V8 y
‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb% @8 C! s2 R9 T! l; L/ P
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河! F: S% \9 @3 F; ^# v2 D" F
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
% a R5 ]/ v' X; ^( h* w5 x公仔箱論壇; s3 H; U3 r: i3 `
7. 牛角包
. F6 |6 k3 T4 l5.39.217.77表象﹕「齋」包、清淡$ Q! R6 {: ^; O0 `' D m8 ]3 u. K
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 f3 Q& e2 a3 q$ a5 L! f
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~3 Y$ U. H. L6 t
‧一個等於1.4茶匙油, U' E! Z0 g! p0 E: i7 y3 n+ D
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
* a# I3 P4 F. ~! Z5.39.217.77健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& Y3 V3 n, O
# C) l# a L4 y0 p公仔箱論壇8. 乳酪
# q/ K5 l+ e' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
1 r& _5 x% N! y2 y! x1 p" K, y, t# x公仔箱論壇實際﹕
% r1 G. K8 F f‧脂肪佔總熱量﹕43％( } _' @! v6 `5 ?+ d6 e
‧100克等於0.6茶匙油
1 m- X3 K+ s0 x提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
2 U7 C+ x; p0 i& c! Itvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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