1. 椰汁
. i0 B2 g- C* u表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
/ H4 A' \3 c: i3 g$ U2 z實際﹕5.39.217.775 V0 Z/ p/ ?$ i: H9 _ J+ {
‧脂肪佔總熱量﹕93％ z# d4 S! B/ @6 N; C6 N5 x
‧一杯等於11.4茶匙油
: \4 I4 |' Y! l& x5 v+ h5 B提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb( d7 i) D( c0 ^+ d4 u
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
+ w* E4 K$ y; {- H3 Z6 T0 u5.39.217.77公仔箱論壇- Y4 x4 H" h }
2. 牛油果公仔箱論壇 K7 q; ~3 c- B7 y- C
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
& p- t# u& U6 C0 t. X1 ?- b1 F實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb) t2 o" l1 e+ B( {" _6 o) b
‧脂肪佔總熱量﹕88％
7 c- w1 U9 U8 [5.39.217.77‧一個等於6.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb$ k: |- o+ I$ \; D ~
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
: D/ P" o, U2 s& ~' e5 q4 F2 Y) j健康建議﹕減少食用含高熱量的生果/ S& q. h/ I( r0 T' w; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 H- b4 g; H# K$ \
3. 鮮竹卷
9 J4 O+ k4 s8 t) N3 @! h: H6 V公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
0 M% K7 F' p2 r' b+ O公仔箱論壇實際﹕
1 G0 m+ [" p* _% S5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇/ }: C) C. Q4 m& H
‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 W ?+ N# c1 N7 G
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹1 X- a0 a0 j7 { s, m; ~
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
. P& B- G4 ]. X) U# \$ q( l1 D0 V5.39.217.77
9 e1 x* Z( m4 A9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸
4 F* \+ M0 r( P u$ s5 Y表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
* R1 p7 A' s% U$ b1 r4 y4 w公仔箱論壇實際﹕
' q$ s$ _' v0 L‧脂肪佔總熱量﹕73％" |/ b& \- T9 N! B; s8 Q/ K7 c
‧一條等於2.5茶匙油
: E R# y+ x1 i) @( s# N提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
1 k: q0 k+ Y [健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇4 X0 q% E E E& }7 D9 n" _9 x
4 z+ Q1 a: F7 P/ [) r( n6 z+ b
5. 沙律公仔箱論壇/ y( b5 q( ?( T
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
& H; L0 N% x( D1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕8 G9 h; p5 q2 S9 J
‧脂肪佔總熱量﹕72％
. a, B! z8 T: {. [, O0 U8 Z- i‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
5 X2 i1 _! b' H7 Y5.39.217.77提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
0 N- O" c3 F" `: T! W F- Btvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁0 b, E4 k) @# F- b9 Q
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6. 乾燒伊麵公仔箱論壇/ c9 S6 b2 m `3 V* {* R
表象﹕健康的素菜0 a$ c, z$ F3 Y/ b, ^ G
實際﹕
, J0 P* |, U h w1 D( Stvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％
; Y' D" r" l r6 _: G- \9 w1 S, s5.39.217.77‧一碟等於23茶匙油
( n7 _1 e- F3 ?: [* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河3 R3 D# E& L! I i! V
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
6 n! [0 [4 a* J* `' V. {, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U* a" C- g( i1 M5.39.217.777. 牛角包' E) i- l1 C2 S
表象﹕「齋」包、清淡
+ s. G) P D) j' e公仔箱論壇實際﹕; c7 K% k2 e. N/ q" P; O1 z
‧脂肪佔總熱量﹕58％
- {5 S k8 P8 B" g& htvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油
1 }/ F. n5 a3 H* b4 z4 K3 t提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油5.39.217.773 q6 N- t1 M* k* G7 N: C) U6 ~1 N. b
健康建議﹕全麥包
! n7 \; d/ }% D8 |" Q/ ftvb now,tvbnow,bttvb* D7 M5 x1 W+ \) q
8. 乳酪
! S8 O f Q1 _; K: W, @# e* {* j表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
q { D; s2 t' ^* H9 Y4 {& R" z公仔箱論壇實際﹕
2 I1 o7 V* L& ?) O' l& X! \‧脂肪佔總熱量﹕43％
9 ?3 f4 _1 R, v K; U公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油" L }$ [% G9 |9 W8 _% x
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕1 a" N% N' r: O; S3 p) ~
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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