1. 椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J& H! D$ }0 z0 v
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
- q8 A5 W; i( ~# F公仔箱論壇實際﹕
0 N3 ?8 _+ B* ?5 U$ y5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕93％
% n& A; I7 u, p5 m, `公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb8 q) @9 Q* i5 ?: B9 x6 e! h6 c
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞5.39.217.77 {5 v: h7 }7 p4 `- u1 a
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb! |+ G* F3 i: U& ]0 o* o/ c
1 P2 d+ y3 _1 _4 E' q5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
3 T) G" @* d) A3 t; w9 [& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
8 H( f/ }( `) r: h$ c2 W" k' h5.39.217.77實際﹕7 L* A1 u( e4 j$ j5 i. B
‧脂肪佔總熱量﹕88％ j% c; E, l, {8 d6 ^
‧一個等於6.5茶匙油
& q/ t, ~% w S0 [. wtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果# n7 g; q8 [7 X7 Y& M
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
1 c+ W) x9 s9 G4 Y0 B' k; {8 _8 ?5.39.217.77' X) p9 D! L9 u7 G, P! O5 V$ n
3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ |9 [( n4 I# P" Q
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙5.39.217.77$ M- P x& j3 J( X+ q* g1 D. v( B" \
實際﹕' s9 X" |; R1 s& d( X4 n
‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb ~+ T0 j5 G! Y6 }" a8 u; P" U
‧一碟三條等於7.2茶匙油( Y& Q! m. a) {4 Z1 |& T' U, ]5 i
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
9 n. ]& y" Q% {+ z& g健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
6 t' v: ~$ s& M% u8 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 |+ o. p. |' @7 i' r
4. 熱狗腸
0 ~8 K, T1 K( F: `8 G8 @6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多& B0 J5 P4 M1 e
實際﹕
* R0 z* _6 G2 F( C1 B. n8 e8 q" Utvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
4 c: s$ Q. z4 v‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb l' a, U7 k5 r2 D7 J& F
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
9 d& E9 n* `. D zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替- S* t2 t) H. k9 V7 @! t, j1 a. o
4 u, |% N2 a/ N7 [2 {5.39.217.775. 沙律$ a7 B* J, F$ O/ ~" `9 H
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb! `" s( X3 B* F* W& P
實際﹕! g( L- n% b9 c* v2 Y
‧脂肪佔總熱量﹕72％tvb now,tvbnow,bttvb1 c% H* T; v [: Q
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
- J4 {( a! s* ~( {提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
4 P8 E- v, h5 R# |tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
0 w3 ~& v" z3 `1 ~. P5 o! u, C4 E+ h$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |/ d# k4 ~7 R4 D) I# n5.39.217.776. 乾燒伊麵
: F& P$ M/ g' s" ?' D- A5.39.217.77表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb) G+ x, p0 {4 I. T' Y' L6 G
實際﹕
8 T! p& W( I9 N c3 U2 ~7 l3 Y‧脂肪佔總熱量﹕78％
3 } a7 D9 @* R3 ~8 R公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇; F5 a* i" Y7 \) H) K3 k
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
; W! f" C& _* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I/ \6 w7 T$ l" t* f' y$ k5 G
8 C8 ~* B S% N5 n: H- t7. 牛角包公仔箱論壇. {( ]: B1 b/ D( j
表象﹕「齋」包、清淡
; W$ d* Y$ G( X f$ j5 B公仔箱論壇實際﹕
; b' l* K }9 u5 Z# m公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％
; F5 O9 B a3 N( X7 {3 S) U‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇. e! `$ x ?# d# A$ u
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb# _% d" u& o; i2 r
健康建議﹕全麥包8 M7 F$ S" j4 S' @. x
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8. 乳酪
4 Z: K& |: |; x9 g2 m" Y: z# Z表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb; U# N/ |4 \: c5 f/ x
實際﹕公仔箱論壇9 h4 E1 W: {% q+ c! }
‧脂肪佔總熱量﹕43％
9 B, _& r. l4 r3 E2 gtvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油: m6 H+ |* Z$ o3 \$ }0 W
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- D d% w0 @# W% n% a健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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