1. 椰汁公仔箱論壇) K6 O, G4 H( U7 E: y
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇7 M4 P' S, a: g9 d! Z
實際﹕
+ W5 M, q. }2 Y+ s" ?tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.77$ e& A/ f' s9 ^7 y' y' q- x+ W
‧一杯等於11.4茶匙油
2 J: |1 V7 b. ~3 ]$ q c) R+ C公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
$ a S1 [" _$ x. d健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
+ c3 w/ f4 N, l' W: L; Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 O7 y" X, C7 S6 E1 x X
2. 牛油果公仔箱論壇) @6 F8 T6 }, r6 y( v( q* Q
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康公仔箱論壇, Q3 X" e- n, ^& [9 {
實際﹕
* @) {0 h G3 s; \, v& R5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.77! ^" F$ Y: K% Z0 C2 W& P6 x& r# J* l) q
‧一個等於6.5茶匙油0 `4 H! [7 u, P
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
! R+ A# o9 p5 f3 x- b$ Qtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
# L' C1 a* w1 o9 P5 O2 u9 p/ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ B' U$ Z$ f! h% n
3. 鮮竹卷
0 c5 R5 e& G5 @( | @; p表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙5.39.217.77 Y8 F3 U3 T5 z+ N" n
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 d% N- ~- y `& u8 y
‧脂肪佔總熱量﹕77％
8 ^; U" ]' j- H0 T: W3 S( Z‧一碟三條等於7.2茶匙油
* K; I, o0 `6 J X' Y0 Z( l公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
$ }# w! T1 F: h% l" [健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替; P% v+ R: C! i6 ~& f( c2 B
tvb now,tvbnow,bttvb" k8 x6 {% T8 @$ B% r
4. 熱狗腸
" F% q# F* C: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb. t4 F D5 P, @3 Y" v! ]: l
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ |" S; |+ i" e# I, {) B
‧脂肪佔總熱量﹕73％
# ]) Q+ v* z6 {& W) jtvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油
1 b( ?7 l8 _+ m" B1 y/ m* W. j提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
( @% ~8 g$ I9 N% ^, }! Mtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇( f0 w. D* ~- l/ D t: a
2 h3 E" E- l1 ~) k
5. 沙律
7 x* C8 C/ @0 A! t, {. K表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
5 K: z [% v# f' a T" x! `0 ztvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
2 [& i- j3 V: t ^4 t8 e‧脂肪佔總熱量﹕72％7 u3 e2 V) X W/ s& o' K5 S
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
: T1 G7 g9 C4 B3 N公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
5 U6 m, m/ P0 I! Z( Y公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
( j0 S8 W5 _0 F5.39.217.77
7 \9 y1 ]' c# R6. 乾燒伊麵1 {4 _( @, ?9 \* ^: g, t
表象﹕健康的素菜" k( S+ r/ |' U9 t* T; \
實際﹕公仔箱論壇7 q2 @9 J5 }/ S% E+ I* g
‧脂肪佔總熱量﹕78％4 c; V k& M( k' \
‧一碟等於23茶匙油 A5 {8 z0 e& r4 s' J& t" z
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb! `$ C- c# F6 w4 E& w9 l1 K D
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
4 V# y; G" s/ K. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% O+ M) i8 Q, O' t' y+ C
7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb+ \1 |: q+ @; p1 A& S) u: [) d
表象﹕「齋」包、清淡
! {1 r$ l* h# a% {- M( E& Z8 [/ t實際﹕
- j' R/ C2 K W3 z5 o! k7 G3 `‧脂肪佔總熱量﹕58％0 s& Y7 C9 ^6 m5 @! M5 d
‧一個等於1.4茶匙油
# L# ]$ V0 a7 [( @/ g5.39.217.77提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油5.39.217.77. o. c, y) l+ K& a q
健康建議﹕全麥包公仔箱論壇+ Y ?$ p K& G
公仔箱論壇& x; q( ^0 V& {! @( ]% E
8. 乳酪
& T, [" C8 i) d) O& D6 a表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康 f( K( N4 |( }% I0 d. I& r
實際﹕
* R5 T& s# F& h/ e/ M公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％
2 D: F# g* h- h2 C( W) Dtvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb' p3 C- e0 C" Z" [
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
1 }4 O5 E" b9 v- ?5 atvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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