【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
) k0 }+ f- K- ~, `3 {% I) o/ qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 c# w; ]: w/ I2 F( L% ~) }) Q$ e
補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。5.39.217.776 T0 C0 m4 z8 H( A9 O+ {, s
( H0 z3 h3 A* u) L5 o 葡萄全身都是寶 營養價值豐
, I/ L5 V) u, i$ Y ]tvb now,tvbnow,bttvb
# S% m* X0 S( x, l) S5.39.217.77 葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。3 V6 X, L) W$ V; v! B
& w; a( n" q# n 葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。+ q( n% @9 ^, z* M Z. M$ A" a6 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 s. h; y% I, y- T
葡萄含維生素B12 補血好幫手公仔箱論壇) t8 q. D& x: m l
0 J, J- B+ p0 D8 M* {- N
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。tvb now,tvbnow,bttvb3 W( J, D6 J5 u; L2 P# M7 V9 U$ P; r
: `' U, T/ U+ H8 D A3 k/ K公仔箱論壇 葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j, T n% E% L6 h: T8 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ ^+ N% r4 G$ [# {
加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。
2 o* |8 v& n J8 S; m& o公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% z# l! g, W! |2 ` c- ^
補血果汁：番茄葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 v9 R( K8 h) B o2 B
& {- ~. v- ~; ?5 H
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。5.39.217.77- `- ]7 \( U9 V6 W' c+ R
公仔箱論壇3 z! t9 _6 w+ C/ ?8 g* }
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 