[健康資訊] 今天你笑了嗎 ? (最好別生氣身體會留下痕跡)-16

最好別生氣tvb now,tvbnow,bttvb* i( q4 E1 R( Z& P$ V) F7 l% `
身體會留下痕跡

tvb now,tvbnow,bttvb( {; t  ~0 f4 b  N; c
文章來源：生命時報8 e! x% a: U% K/ K! q- T7 p

愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士公仔箱論壇5 M$ z, L# |6 Y( f7 _3 F
程莘農tvb now,tvbnow,bttvb5 G# e" |# b5 d& O, C
教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。公仔箱論壇9 f" l1 m0 ]/ ]( O' ^: g1 |) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F& S6 n, N1 \, z1 T& p
9 a1 ~/ m8 n) v

五種氣最好別生
5.39.217.777 q2 m, i* Z6 K- z
退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專
家洪昭光
* j8 U& C. H% h2 W5 l5.39.217.77教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系5.39.217.77$ D- e: p. B0 t: C/ L. m
余淩雲
教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專
, Q9 f; U: z0 P) l家袁鐘5.39.217.77. _% d- G0 Y+ u6 C- O$ D) \
教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。" {# }8 ~/ }* S1 K
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。# c7 W' o0 d& C+ K* h
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

5.39.217.77# `- o8 `4 h8 E, q' R4 R
8 D$ M, z! C2 x; U
身體會留下生氣的痕跡 公仔箱論壇5 Z1 y$ X# w) K8 I

人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `* F& l. r9 ?$ Y( i
張國璽
& t' F: g' l$ y+ r& u/ b教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。' a# h! O6 Q+ D. y/ W. S5 g2 C9 h5 M/ p
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。  s3 L8 O# W9 w
生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。$ f2 X) [3 R" X! q6 P) ~
如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
" w) w; t5 n5 B7 P8 b3 B  o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! e! t  [7 h+ N! u7 a% r6 e
公仔箱論壇' S% S, |5 |2 {: S3 v. q
讓“氣”在體內更順暢. v- e2 P8 z' R& K
公仔箱論壇  c  q8 M) T7 N; z8 ^. n5 L/ O
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ b2 P3 E1 e7 f& f! g5 `( r
家羅衛芳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T  x' s. u+ w, Q
教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：公仔箱論壇1 k) P- W, P0 m3 Z6 Y
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。4 i7 L2 _8 I# I* k$ ~# g! X
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325” ：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。tvb now,tvbnow,bttvb' W, C; v# R1 u* h! E8 g$ C

# r. v# W- u3 [& H6 u, z2 j+ C# W5 r: s

0 [9 T. K) }$ h$ A

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~. t9 N) k1 x

& i& W- ~$ O2 k' y: j$ k, b) [
/ [: [! J ^) w% Q- a$ Q/ p/ M; M0 { P: \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 H3 S) y9 E
) `; t) v) P& _3 P2 B! P# }' r% ?

今天你笑了嗎？5.39.217.77& \8 I9 u1 U/ q. z0 d9 @( K

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16

[健康資訊] 今天你笑了嗎 ? (最好別生氣身體會留下痕跡)-16