舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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; N& e2 Z% J9 X% d5 A8 f; I8 H舒筋甩頸轉啊轉...他中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! Z1 E" J, | |, f# K& o2 M1 \
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W' Y! V$ M$ t1 |5.39.217.77苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十5.39.217.77. |0 X6 W/ U( u- n- a- N
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
/ W* m2 J. J6 _5 Q$ \tvb now,tvbnow,bttvb通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
# h9 ~; P$ U0 Z; y風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
, n- s2 G' M7 V; U, ?' i- _tvb now,tvbnow,bttvb身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇6 t* f, J6 V6 k! X8 p6 M: y
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
( j* o0 k9 q, M3 Y& I臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z; f6 F# ^+ v) J/ N% U1 @# P
; x8 [8 p2 ?! u* H- g公仔箱論壇廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵 N) P# h) V4 c
硬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* M" D8 `/ j! h9 m' w" c
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 z6 l: l5 ^/ F
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o* I; I5 I, L v+ p
4 @) A$ x! T9 _# H" ^- e上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
E$ F% _7 ]" Y$ P& w( I大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
/ U* A) m \& O9 y" ` eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
8 ]' L; p! U- \- `! |6 F公仔箱論壇沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱公仔箱論壇5 C" F6 E/ l$ }. M2 E
瘓。
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/ _& X9 }- Y+ c2 Q5 W廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
0 |+ W- k- f- m+ Q8 atvb now,tvbnow,bttvb節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
" e1 [5 n) i, m- J7 z0 K: y髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。tvb now,tvbnow,bttvb2 J) | n- H: D( Z
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h4 d& k) w4 W" O: a" P. v8 i4 k8 i
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
! J2 g2 Q! x% ?# _; f7 ]5.39.217.77引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
9 O9 v5 d8 i' V7 j) Y* n的動作，切忌快速大動作。
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; O$ q5 r9 P \( ~5 O繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
; `& R! z, c5 `tvb now,tvbnow,bttvb加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
) x+ T1 G4 x& i/ n t4 x公仔箱論壇部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m5 {; p: p% u& b) j( A
7 F( f, w2 c9 [0 u公仔箱論壇物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
5 ~! y$ B( e1 \# }. L0 @, T5.39.217.77節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿tvb now,tvbnow,bttvb. B0 B5 h6 X4 y' m2 M
勢過久，脖子就會感到酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb: ~ b8 r, k! K8 Z4 {
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
5 X* b. e+ `9 o5 m/ s- e' d Ytvb now,tvbnow,bttvb出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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. w% G0 R" D7 V/ z4 V: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
- Z9 \0 |# P2 ^( \) H來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三tvb now,tvbnow,bttvb9 U. A D o& M5 C& O% }1 G& S
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過5.39.217.77, W9 @$ v, M! K% w/ n0 ], D$ J% e
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。tvb now,tvbnow,bttvb. ^) P; ^1 c( x2 J4 H& f6 q
+ h2 F8 m4 C, O$ }0 r8 f8 K至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表2 K: U C5 l( {% }& m
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
* g; @8 b* H: O3 P公仔箱論壇同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲( j) U' P* n3 G/ l% {( V G
音。但他
6 Y9 x* s# J+ m: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ C( I, l1 f- a: O0 H
強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按tvb now,tvbnow,bttvb8 m7 ]' t3 s3 c7 Z2 y/ L
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
; D4 U) I: d1 C- U5.39.217.77得鼓勵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 x1 O; m6 S
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的3 P8 w+ w' P/ l- _* m7 Z/ c
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。5.39.217.772 g( L, m: C+ y% W' i1 D, l4 y; t8 E
5 O3 g, h3 E1 r5 I2 n* ^' X- ]tvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液; Y4 Q5 e3 P& L2 E
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就tvb now,tvbnow,bttvb- `2 ~9 s# R; p! _" B1 w
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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) \& {; Z5 S# W& C7 d& c簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
, n; B) U1 n6 I+ A' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流公仔箱論壇; V2 ^& Q6 M$ |$ u3 H
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的; Q- q! u/ ~. l6 _9 I$ R
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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