舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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* K" l+ n7 k! Z7 b2 p B9 ` N舒筋甩頸轉啊轉...他中風tvb now,tvbnow,bttvb3 w' R0 K8 m6 D4 ?. H8 e! @: }; a
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇& \) v9 ^8 S5 L
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未( T0 H9 p3 c2 m, t7 J
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
4 V9 o: q5 B$ k+ D/ _4 N風”，治療復健後目前已恢復八成。# w ]% l. w/ ?! |# @) @
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
; I3 o' y3 Y6 l* l5.39.217.77身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
! X" r4 z/ D6 F0 b頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
1 A9 C W: D. `/ {3 O臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵公仔箱論壇$ m8 b& N9 j& K# m6 i, A9 P% o) \
硬，
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& i! C& b" H2 G$ U- i1 S5.39.217.77幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到tvb now,tvbnow,bttvb) e9 ~1 \3 V: W( `/ ~
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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: {. Z- x$ [& ~/ z W3 xtvb now,tvbnow,bttvb上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
; Q- Z" J7 t9 R( q# `/ `公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
# i! r# u1 p& G4 N公仔箱論壇轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都公仔箱論壇( C @9 P0 r2 u
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 p- C6 i6 K4 C( b
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四7 L5 Y! O9 ` l
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
7 Q- B. [% Y s2 e, q6 {5.39.217.77髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。tvb now,tvbnow,bttvb7 B5 K2 V% {5 r; W6 I3 d0 ~
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多4 r5 k! ?2 e/ {5 w
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
0 y; O! T, |! E+ L) j: P公仔箱論壇引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
4 k4 V3 e9 P! ^/ Q& }5.39.217.77的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞& U6 E3 r9 p" T3 N/ B
: h! C+ O2 \1 ~圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
; ?, i( ~- [9 ~5 I' f5.39.217.77加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
8 m: n4 X) X: Z0 o公仔箱論壇部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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( |( Z, K6 p, a8 b) S公仔箱論壇物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
9 p, @; O2 ]3 c! S8 N* u3 Ptvb now,tvbnow,bttvb節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
( G" K/ r# D$ @5 W3 P0 ], V* k勢過久，脖子就會感到酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r- E. h. ~( P+ _6 u
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發公仔箱論壇 r- \" h4 B' n- G5 ^1 S
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。5.39.217.778 B/ t) B, K2 _
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f+ n" @+ f& t- A0 v5 J
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" Q, {4 n; B
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過5.39.217.779 y! c' M b5 p0 e$ h4 a- e
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。5.39.217.77# L! `% {1 H8 b" w9 L: Q2 o7 z
+ X5 J) \0 @5 i$ v5 [4 {公仔箱論壇至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
# H/ F7 }; I: b. r; ytvb now,tvbnow,bttvb示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如# G) o) ~% R' Z+ y3 S
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
$ H9 u4 K6 M* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音。但他5.39.217.77% ^" O% ^( }! Z3 g) X
& f P! `! @0 Y2 Q- v' B強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
. P* d9 g; s4 V* @& G公仔箱論壇指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
. k _% J/ E( i- X$ V) N得鼓勵”。
9 g, X3 I E) Y8 ]+ d) Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 d/ N0 d& B; a" e3 C
另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的公仔箱論壇1 Z' f+ c, k. h% i8 e* A
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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% h: i4 n4 [* J; h& ]5.39.217.77簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
- p3 o, g2 S E- ]: m, X+ m進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
! I7 c3 i$ \# Z: f6 t8 Z像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。8 m7 _ I2 n! Q' }3 Y
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
1 e0 e9 o1 ?+ ^+ }6 K6 V5.39.217.77三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流/ y( U% j6 B1 a) M
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
$ y3 C7 V& r/ R4 H動作，這都可讓肩頸肌疏解。5.39.217.775 p7 A* f$ ?! t3 Q
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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